□中山大學(xué)公共衛(wèi)生學(xué)院教授蘇宜香

　　食用植物油的脂肪含量基本相同堅持先行，但脂肪酸構(gòu)成卻有較大差別全面協議』A上？茖W(xué)地選擇食用油不僅對媽媽的身體健康有利，對胎兒的生長發(fā)育十大行動，尤其是大腦發(fā)育也有幫助。

　　絕大多數(shù)食用植物油的脂肪都是以不飽和脂肪酸為主背景下。從營養(yǎng)角度講綜合措施，評價食用油的營養(yǎng)價值主要是看其中必需脂肪酸的含量。必需脂肪酸是指人體必需的而體內(nèi)不能合成而必須由食物提供的脂肪酸自然條件，即亞油酸和α-亞麻酸設計標準。它們在體內(nèi)具有重要的生理功能，如合成ARA互動互補、EPA和DHA我有所應。由DHA參與合成的膜磷脂，是腦神經(jīng)和神經(jīng)系統(tǒng)生物膜的重要成分提升行動，對胎兒腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有重要意義能力建設。

　　從表中可以看出，既含有亞油酸又含有α-亞麻酸的油脂只有大豆油研究進展、菜籽油無障礙、核桃油等少數(shù)油種。準(zhǔn)媽媽應(yīng)經(jīng)常食用這些油脂快速融入，如大豆油認為、菜籽油、核桃油或含有兩種必需脂肪酸的調(diào)和油增強。

　　常見植物油中亞油酸重要意義、亞麻酸含量(%)

　　植物油 亞油酸 α-亞麻酸

　　葵花子油 68.4 未檢出

　　大豆油 49.0 5.6

　　菜籽油 18.0 6.4

　　玉米油 56.4 0.6

　　芝麻油 50.3 未檢出

　　花生油 41.3 未檢出

　　油茶籽油 12.2 1.0

　　核桃油 64.9 7.7