懷孕前期每天的蛋白質(zhì)攝取量應(yīng)增加10克(約一兩半瘦肉的蛋白質(zhì)含量)，才可維持母體健康及胎兒發(fā)育所需推進一步。孕婦可從牛奶、蛋橫向協同、魚、肉類等含動(dòng)物性蛋白的食物中吸取敢於挑戰。

　　【主料】

　　豆芽200克不斷創新，生魚肉300克，蔥段提供了遵循、姜絲各1湯匙參與水平，紅蘿卜花數(shù)片，酒2茶匙服務效率。

　　【輔料】

　　姜汁明確相關要求，鹽各半茶匙重要意義，油2茶匙，胡椒粉少許深化涉外，鹽體系、糖各半茶匙，生抽2茶匙開展試點，生粉1茶匙攜手共進，麻油少許，清水3湯匙充分發揮。

　　【制法】

　「哔|量、?豆芽洗凈滴干，下少許油爆香姜片選擇適用，放入豆芽炒至八成熟盛起管理。

　　② 魚肉洗凈業務指導、抹干基礎，切片，加入腌料拌勻還不大。

　　③ 燒熱鍋信息化技術，下油兩湯匙發揮作用，加酒，加入芡汁料煮滾逐步顯現，放入魚片煮至熟銘記囑托，加入豆芽、紅蘿卜花猛火兜勻即可上碟自動化裝置。