當(dāng)談到孕期營養(yǎng)時(shí)占，人們第一個(gè)想到的肯定是葉酸堅定不移。其實(shí)，不僅孕婦深入，男女老少都該補(bǔ)葉酸勞動精神。因?yàn)樗鼌⑴c制造紅血球和白血球開展攻關合作，增強(qiáng)免疫力，一旦缺乏預下達，人體便會(huì)出現(xiàn)疲勞的有效手段、健忘、失眠等一系列癥狀方案。

　　因此我們?cè)谄綍r(shí)的生活中要注意補(bǔ)充一定的葉酸應用情況。在日常飲食中，萵筍就是葉酸的最好來源之一組建，它的莖葉中均含有大量的天然葉酸表現，具有很高的營養(yǎng)價(jià)值。鮮萵筍葉煎湯飲可治療浮腫和腹水深刻變革，萵苣子可治療乳汁不通結論，萵筍嫩莖中的白色漿汁還具有催眠的作用。所以說，萵筍是一種營養(yǎng)價(jià)值很高的食物適應性強，甚至有人說它“渾身都是寶”也不為過技術交流。

　　除萵筍外，其實(shí)葉酸廣泛存在于我們?nèi)粘Ｊ秤玫膭?dòng)植物食品中拓展，良好來源有肝創造更多、腎、雞蛋不斷進步、豆類工藝技術、水果，綠葉蔬菜等規模。