在孕期拓展，為了保障營(yíng)養(yǎng)可靠保障，準(zhǔn)媽媽要多吃的食物有很多實踐者。其中花生就是一種即將展開，花生具有豐富的營(yíng)養(yǎng)，被稱為“長(zhǎng)生果”戰略布局。

　　花生不僅味道香甜事關全面、可口，而且花生的全身都是寶貝狀態，對(duì)人體有很多的益處：

　　花生中的含有的維生素K具有止血的作用技術節能；

　　花生中的含有的維生素E和鋅具有增強(qiáng)記憶、抗老化廣泛認同、延緩腦功能衰退的作用國際要求；

　　花生中的含有的維生素C有助于防治動(dòng)脈硬化、高血壓全面協議、冠心病的作用重要部署。

　　如果準(zhǔn)媽媽在孕期常食用花生具體而言，還可以起到以下作用：

　　可以預(yù)防產(chǎn)后缺乳；

　　可以防治再生障礙性貧血智慧與合力；

　　用新鮮花生葉煎水代茶飲喜愛，可以防治妊娠高血壓綜合征。

　　花生可以有多種食用方法開放要求，可以炒發力、可以煮、可以炸迎來新的篇章、可以燉，方法不一推動並實現，味道各異薄弱點。但是，我覺得在這些吃法中優化程度，以燉最好積極性，燉不僅避免了營(yíng)養(yǎng)的破壞而且吃起來口感又好、又易于消化不斷豐富。

　　介紹一道： 紅棗花生蜜 實施體系。如果準(zhǔn)媽媽常食用 可 以起到 預(yù)防和治療貧血 的作用。

　　具體的做法是：適量準(zhǔn)備 紅棗各有優勢、花生 效果較好、 蜂蜜 各一些，在 將紅棗和花生洗凈持續，溫水浸泡后等多個領域，用小火煮 ，一直煮到 湯汁 有些粘稠就可以了產品和服務。待 放涼后應用擴展， 根據(jù)個(gè)人的喜好 加適量蜂蜜調(diào)勻 就可以了 。

　　做這道花生美食時(shí)增多，需要準(zhǔn)媽媽注意的是活動上， 煮紅棗和花生時(shí)不要加蜂蜜，蜂蜜中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)遇 到 高溫會(huì)被破壞 進一步推進。

　　聽到這里導向作用，你是不是饞的已經(jīng)都要留口水了？那么創新為先，你就趕緊行動(dòng)起來吧處理方法，為健康而又合理的飲食加油！(文 徐素珍)