問:民間有懷孕后“一個人吃兩個人的份”的說法，是否真是這樣？

　　答:沒有必要自行開發。能量和營養(yǎng)成分是兩個概念共創美好。準媽媽在懷孕的第四個月才需要比以前更多的能量，但只要比平時攝取的多10%就足夠了提升。也就是說每天需要新增的熱量取得顯著成效，只相當于一個小面包加上一個蘋果大幅增加。

　　在孕期戰略布局，更應(yīng)該注意攝取的是營養(yǎng)事關全面。其中包括維生素、礦物質(zhì)和寶寶健康發(fā)育所需的各種微量元素狀態。你可以選擇新鮮的蔬菜和水果技術節能、全麥食品、富含蛋白質(zhì)的魚和補充鐵的瘦肉等廣泛認同。