七種食物對(duì)孕婦最有利：

　　1.最佳防吐食物：晨吐是孕婦最難受也是最常見(jiàn)的反應(yīng)之一，給孕婦帶來(lái)相當(dāng)大的痛苦共同努力。選擇適合孕婦口味的食物有良好的防吐作用逐步改善，營(yíng)養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，檸檬和土豆含有多種維生素集中展示，對(duì)孕婦尤為合適實力增強。

　　2.最佳保胎蔬菜：菠菜含有豐富的葉酸，每100克菠菜的葉酸含量高達(dá)350微克宣講手段，名列蔬菜之首重要工具。葉酸的最大功能在于保護(hù)胎兒免受脊髓分裂、腦積水配套設備、無(wú)腦等神經(jīng)系統(tǒng)畸形之害更優質。因此專(zhuān)家主張懷孕早期的兩個(gè)月內(nèi)應(yīng)多吃菠菜或服用葉酸片。同時(shí)推進高水平，菠菜中的大量B族維生素還可防止孕婦盆腔感染領域、精神抑郁、失眠等常見(jiàn)的孕期并發(fā)癥好宣講。但是註入新的動力，因?yàn)椴げ酥型瑫r(shí)含有大量的草酸有礙鋅和鈣的吸收，故不應(yīng)當(dāng)作預(yù)防貧血的最佳蔬菜。

　　3.最佳飲料：綠茶乃微量元素的“富礦”雙重提升，對(duì)胎兒發(fā)育作用突出的鋅元素就是在其中。根據(jù)測(cè)定事關全面，在食譜相同的情況下表現明顯更佳，常飲綠茶的孕婦比不飲者每天多攝取鋅達(dá)14毫克，此外技術節能，綠茶含鐵元素也較豐富指導，故常飲綠茶可防貧血廣泛認同。

　　4.最佳防早產(chǎn)食品：丹麥專(zhuān)家研究表明，常吃魚(yú)有防止早產(chǎn)的作用流動性。

　　5.最佳零食：孕婦在正餐之外鍛造，吃一點(diǎn)零食可拓寬養(yǎng)分的供給渠道。專(zhuān)家建議嗑一點(diǎn)瓜子持續創新，諸如葵花子改善、西瓜子、南瓜子等協調機製。

　　6.最佳酸味食品：孕婦往往對(duì)酸味食品感興趣是目前主流，而孕婦吃酸也確有好處。西紅柿高質量、楊梅充分發揮、櫻桃、葡萄管理、柑橘設計、蘋(píng)果等是補(bǔ)酸佳品，孕婦宜食之改進措施。

　　7.最佳分娩食品：產(chǎn)婦分娩時(shí)需要足夠的產(chǎn)力就此掀開，而產(chǎn)力來(lái)源于食物，在各種食物中當(dāng)以巧克力為最佳今年。因?yàn)榍煽肆I(yíng)養(yǎng)豐富穩步前行，熱量多，故被產(chǎn)科醫(yī)生稱之為最佳分娩食品組建。

　　妊娠期口腔保健的內(nèi)容：

　　(1)堅(jiān)持口腔健康教育各有優勢，提高妊娠期婦女的口腔保健意識(shí)，并指導(dǎo)她們掌握正確的口腔保健方法重要的意義，局部用氟持續，有效刷牙。特別應(yīng)加強(qiáng)進(jìn)餐后的口腔衛(wèi)生再獲。

　　(2)定期口腔健康檢查產品和服務，早期發(fā)現(xiàn)口腔疾病并適時(shí)處理，重點(diǎn)作好妊娠期牙齦炎的防治體驗區，促進(jìn)孕婦口腔健康增多。

　　(3)懷孕后應(yīng)盡早做口腔檢查，有病及時(shí)治療有望。妊娠4～6個(gè)月是治療口腔疾病的適宜時(shí)期進一步推進，牙科治療最好在此階段完成。

　　(4)建立良好的生活習(xí)慣標準，使用藥物宜慎重示範推廣，避免有害因素侵襲。

　　(5)產(chǎn)前咨詢教育：婦幼口腔保健的重要內(nèi)容之一是教育孕婦如何維護(hù)兒童的口腔健康即將展開。應(yīng)充分利用電視大幅增加、廣播、宣傳畫(huà)傳承、小冊(cè)子等特點、板報(bào)等傳播媒介在婦兒醫(yī)院、口腔醫(yī)院多種、診所及保健站對(duì)妊娠期婦女進(jìn)行健康教育將進一步，回答她們的問(wèn)題。

　　產(chǎn)前口腔保健咨詢指導(dǎo)一般應(yīng)討論下列問(wèn)題：

　　乳牙的生長(zhǎng)發(fā)育發展成就、萌出時(shí)間成就；母乳喂養(yǎng)與人工喂養(yǎng)應(yīng)注意的問(wèn)題；清潔嬰兒口腔與牙的方法和體位開展面對面；牙萌出后使用含糖液奶瓶喂養(yǎng)的危害系統；早期飲食習(xí)慣的建立；牙萌出可能遇到的問(wèn)題進一步提升；氟化物防齲對(duì)牙的作用及補(bǔ)充方法空間廣闊；兒童首次檢查牙的時(shí)間等。

　　□山東大學(xué)口腔醫(yī)院主管護(hù)師 焦菲菲

　　營(yíng)養(yǎng)是人體身心健康的物質(zhì)基礎(chǔ)系統，孕婦的營(yíng)養(yǎng)狀況直接關(guān)系到胎兒生長(zhǎng)發(fā)育增強，孕婦營(yíng)養(yǎng)缺乏將導(dǎo)致胎兒營(yíng)養(yǎng)不良，影響其體格交流等、大腦和智力的發(fā)育更加廣闊，也使口腔組織發(fā)生改變。特別在牙的發(fā)育階段提高，營(yíng)養(yǎng)缺乏可導(dǎo)致不可逆的改變方便，如牙鈣化不全、釉質(zhì)發(fā)育不全各領域、錯(cuò)頜畸形應用領域、唇裂或腭裂、出生后易患齲病等進行培訓。因此孕婦合理的營(yíng)養(yǎng)對(duì)減少畸形發展機遇、優(yōu)生優(yōu)育極為重要。

　　根據(jù)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育法治力量，正常妊娠約40周全技術方案，一般將妊娠期分為3個(gè)階段，每個(gè)階段3個(gè)月：

　　(1)妊娠初期：合理營(yíng)養(yǎng)共享、平衡膳食對(duì)孕婦的健康和胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育非常重要信息化。

　　這個(gè)時(shí)期方式之一，如牙胚正處于形成階段，即胚胎35天后乳牙胚基質(zhì)形成新型儲能。因此創新能力，人身1～2個(gè)月時(shí)應(yīng)當(dāng)攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，足夠的鈣範圍、磷和維生素A等求得平衡，否則可能會(huì)影響乳牙今后的抗齲力。另外空間廣闊，應(yīng)防止風(fēng)疹之類(lèi)的病毒感染至關重要，不使用安眠、鎮(zhèn)靜劑藥物服務品質，這些刺激不僅可能會(huì)影響牙胚的發(fā)育的發生，還有可能造成唇裂或腭裂等畸形的發(fā)生。

　　(2)妊娠中期：加強(qiáng)對(duì)無(wú)機(jī)鹽影響、維生素A更為一致、D的攝取指導(dǎo)。這個(gè)時(shí)期技術的開發，大部分乳牙正處于礦化過(guò)程中研究與應用，因而鈣、磷無(wú)機(jī)物和與鈣代謝有關(guān)的維生素A更高效、D的攝取必須充分保證全面協議。另外，這個(gè)階段具體而言，母體處于較穩(wěn)定的時(shí)期工具，若有未處理及正在治療中的牙病等疾患，應(yīng)抓緊時(shí)間進(jìn)行治療喜愛。

　　(3)妊娠后期：這個(gè)時(shí)期包括圍產(chǎn)期(自孕期28周至出生后一周)在內(nèi)重要的角色，胎兒的乳牙形成，也有部分恒牙胚形成向好態勢，一些藥物可給胎兒造成影響平臺建設。另外，繼續(xù)保證充足的蛋白質(zhì)貢獻力量、無(wú)機(jī)鹽和維生素等必須營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)使用，同時(shí)孕婦應(yīng)學(xué)習(xí)有關(guān)新生兒的口腔衛(wèi)生知識(shí)。

　　在胎兒期生長(zhǎng)發行速度、發(fā)育和鈣化受阻的牙齒更加堅強，萌出后會(huì)呈現(xiàn)顏色改變、缺陷和形態(tài)畸形等表現(xiàn)，并且常因質(zhì)地差而易患齲病初步建立。因此綜合運用，兒童的牙齒、牙列的生長(zhǎng)發(fā)育與母親妊娠期的營(yíng)養(yǎng)狀況密切相關(guān)的方法。

　　1.注意補(bǔ)充鈣質(zhì)實事求是，滿足機(jī)體及胎兒對(duì)鈣的需要，多進(jìn)食諸如蝦持續、豬骨湯、牛骨湯等富含鈣質(zhì)的食品再獲。

　　2.常吃些豆制品產品和服務、雞、魚(yú)體驗區、肉多樣性、水果及新鮮蔬菜，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力新格局；少吃生冷食物以及含糖量高的零食明顯。

　　孕婦不宜吃的食物大盤(pán)點(diǎn)：

　　(1)香料及辛辣類(lèi)：八角、茴香顯示、桂皮創新為先、五香粉等熱性香料；芥末科普活動、辣椒創新延展、花椒、胡椒長期間、咖喱等辛辣的食品基本情況。

　　(2)飲料類(lèi)：咖啡；紅茶高端化；可樂(lè)型飲料力量；酒及含酒精的飲料。

　　(3)滋補(bǔ)藥膳類(lèi)：蜂王漿和人參蜂王漿提單產；人參深入實施；桂圓；大麥芽發展空間。

　　(4)水產(chǎn)類(lèi)：螃蟹研究進展；生魚(yú)片；生田螺連日來、生蠔等快速融入。

　　(5)肉類(lèi)：咸肉、咸魚(yú)、咸蛋等增強；烤牛羊肉重要意義。

　　(6)蔬菜：久存的土豆、酸菜更加廣闊、腌菜規劃、醬菜等。

　　(7)油條可以使用。

　　(8)方便面進入當下。

　　(9)其它：罐頭食品；膨化食品等稍有不慎。