隨著孕周的逐漸增加快速增長，你發(fā)現(xiàn)下午三四點(diǎn)鐘深入實施，肚子就開始大唱“空城計(jì)”了法治力量，而你又不想像做正餐那樣“興師動(dòng)眾”選擇適用？下面這幾款簡(jiǎn)單易做的菜譜剛好符合你的心思！　　

　　櫻桃牛奶飲

　　原料：

　　牛奶250 毫升統籌推進， 櫻桃150 克應用優勢， 檸檬汁25 毫升助力各行， 精鹽狀況、糖各少許機製性梗阻。

　　做法：

　　1。 將櫻桃洗凈全過程，去掉小梗，用榨汁機(jī)榨成汁探討。

　　2不負眾望。 將榨好的櫻桃汁倒入檸檬汁中，加入少許糖和精鹽調解製度，然后再倒入牛奶精準調控，混合攪拌均勻即可功能。

　　功效提示：含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素C體系、胡蘿卜素和檸檬酸生產製造。

　　糖醋荷包蛋

　　原料：

　　雞蛋2 個(gè)，白糖攜手共進、醋各適量共同。

　　做法：

　　1。 鍋中加水經過，放入白糖及醋簡單化，大火煮沸。

　　2明確了方向。 水開后系統性，將雞蛋打入，改小火煮約2 分鐘單產提升，待雞蛋熟透后即可食用傳遞。

　　功效提示：雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，雞蛋蛋白質(zhì)的氨基酸比例很適合人體生理需要勞動精神、易為機(jī)體吸收提供有力支撐，雞蛋中鈣、磷保供、鐵和維生素A 含量很高自行開發，B 族維生素也很豐富，還含有其他許多種人體必需的維生素和微量元素責任。

　　生菜豆衣卷

　　原料：

　　生菜100 克應用情況，豆腐皮1 張，胡蘿卜50 克組建，面包粉30克表現，雞蛋1 個(gè)，雞精深刻變革、糖結論、鹽各少許。

　　做法：

　　1質生產力。 將胡蘿卜洗凈適應性強，切成長(zhǎng)條，焯水先進的解決方案；生菜洗凈拓展，瀝干水分，放入鹽信息、雞精相關、糖等調(diào)味拌勻大力發展。

　　2。 豆腐皮放入水中泡軟生產效率。

　　3產能提升。 將生菜鋪在豆腐皮表面，放上一根胡蘿卜條節點，將豆腐皮卷緊通過活化。

　　4。 豆腐卷外面裹上蛋清和面包粉支撐作用，放入油鍋中研學體驗，炸至金黃撈出，切成小段即可最為突出。

　　功效提示：豆腐皮中含有優(yōu)質(zhì)的大豆蛋白落實落細，且含鈣量較高。生菜和胡蘿卜中含有豐富的維生素和膳食纖維高效化，能為準(zhǔn)媽媽提供綜合的營(yíng)養(yǎng)製高點項目。

　　奶酪凍豆腐

　　原料：

　　奶酪50 克、豆腐1 盒範圍和領域。

　　做法：

　　1有所增加。 將豆腐放入冰箱中冷凍，做成凍豆腐(也可直接購(gòu)買凍豆腐)更高要求。

　　2越來越重要的位置。 將凍豆腐從冰箱中取出，焯水共同學習，冷卻后切成塊順滑地配合。

　　3。 奶酪切成小片效高，夾入切好的凍豆腐中前沿技術，放入冰箱冷藏，食用時(shí)取出即可性能。

　　功效提示：凍豆腐和奶酪中都含有豐富的鈣質(zhì)多種方式。而且，凍豆腐如果單獨(dú)食用會(huì)覺得稍微有點(diǎn)兒苦實力增強，和奶酪一起食用體系流動性，味道就好多了。

　　西米木瓜露

　　原料：

　　西米45 克重要工具、木瓜半個(gè)積極拓展新的領域、鮮奶2 杯、冰糖適量更優質。

　　做法：

　　1相對開放。 將西米洗凈，用水浸泡1 個(gè)小時(shí)脫穎而出，瀝掉水分備用拓展應用。

　　2。 木瓜去皮結構，挖去瓤管理、子，切成小塊能力建設，用榨汁機(jī)榨成木瓜汁備用模樣。

　　3。 冰糖搗碎服務，加入鮮奶內(nèi)很重要，慢火煮熱至冰糖完全溶解，加入西米煮3 分鐘覆蓋，再加入木瓜汁異常狀況，攪拌均勻后熄火。冷飲高效、熱飲均可應用創新。

　　功效提示：此飲品含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素A機構、維生素C 及無機(jī)鹽的特性，木瓜還有名目清熱的功效。