對付妊娠貧血有三招

　　孕育寶寶是個幸福而又辛苦的事，有人聽說吃核桃等堅果類完善好，可以給胎兒補腦高產，就天天吃核桃持續發展，結(jié)果吃壞了胃口支撐作用；有人怕胖，怕妊娠高血壓生產能力，連主食都不敢吃重要的角色；更多的職業(yè)女性因沒時間做飯，還是像懷孕前一樣系統，一天三餐在湊合增強，結(jié)果導(dǎo)致妊娠貧血的發(fā)生。

　　河南中醫(yī)學(xué)院一附院營養(yǎng)食療科主任王慧琴介紹了幾個飲食原則和補血食譜交流等。

　　一是多吃含鐵豐富的食物更加廣闊。

　　動物肝臟富含礦物質(zhì)。像鹵雞肝提高、豬肝等可以使用，一周吃兩次。鴨血湯紮實、蛋黃效高化、瘦肉、豆類投入力度、菠菜創造、莧菜不難發現、番茄、紅棗等食物含鐵量都較高全技術方案，可經(jīng)常吃分享。

　　二是食物要多樣化。

　　多吃含維生素C豐富的果蔬信息化，經(jīng)常進食牛奶方式之一、胡蘿卜、蛋黃新型儲能。這些食物可以補充維生素A創新能力，有助于鐵的吸收。沒時間做飯的職業(yè)女性範圍，可帶些自己喜歡的牛肉干求得平衡、鹵雞蛋、葡萄干空間廣闊、牛奶至關重要、水果等上班。三餐間補充些零食服務品質，也不失為糾正貧血的好方法的發生。職業(yè)女性周末一定要給自己煲點排骨湯、雞湯等集成，平時家中冰箱里放些罐裝八寶粥重要手段、黃瓜、番茄穩定性、雞蛋像一棵樹、火腿腸等，做早餐食用去突破。

　　三是妊娠中后期多吃高蛋白食物能運用。

　　妊娠中后期胎兒發(fā)育增快，只要每周體重不超過1公斤智能設備，就要多吃高蛋白食物工具，比如牛奶、魚類喜愛、蛋類、瘦肉開放要求、豆類等向好態勢，這些食物對貧血的治療有良好效果。但要注意葷素結(jié)合服務機製，蔬菜貢獻力量、水果也要跟得上使用，以免過食油膩東西傷胃。