孕期必補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑(圖)
四、孕期必補(bǔ)營(yíng)養(yǎng)素補(bǔ)充劑
究竟什么是孕期最特殊的營(yíng)養(yǎng)？什么是最需要補(bǔ)充的營(yíng)養(yǎng)？什么是孕婦最缺的營(yíng)養(yǎng)？以下是一個(gè)孕婦營(yíng)養(yǎng)需求的金字塔：
這些營(yíng)養(yǎng)素中最需要越來越重要的位置，最容易缺乏的營(yíng)養(yǎng)素有以下12種，孕產(chǎn)婦在各種食物中究竟能攝取多少營(yíng)養(yǎng)？每天還需要額外補(bǔ)充多少量首次？
圖表如下：
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成 份 |
人體功效 |
額外補(bǔ)充量 |
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α--亞麻酸 |
促進(jìn)腦發(fā)育，提高神經(jīng)系統(tǒng)功能部署安排，提高智商搖籃，增強(qiáng)視力，促進(jìn)骨骼發(fā)育 缺乏時(shí)：胎兒腦發(fā)育遲緩推廣開來，智力受損推動，機(jī)體發(fā)育緩慢，視力不好 |
1000㎎ |
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卵磷脂 |
促進(jìn)腦發(fā)育資源配置，提高記憶力 缺乏時(shí):造成智力低下 |
500㎎ |
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判畔?；撬?span lang=EN-US> |
對(duì)腦神經(jīng)細(xì)胞生長(zhǎng)發(fā)育，成熟相互融合，增殖有明顯促進(jìn)作用 缺乏時(shí):造成腦發(fā)育障礙首要任務，視網(wǎng)膜異常，反應(yīng)能力低下 |
20㎎ |
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葉酸 |
是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的必需的營(yíng)養(yǎng)素 缺乏時(shí):可引起胎兒神經(jīng)管畸形﹑早產(chǎn)不同需求，出生兒體重不足 |
200ug |
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碘 |
促進(jìn)腦發(fā)育和體格發(fā)育 缺乏時(shí):易流產(chǎn)發展、死胎、先天畸形總之、甲狀腺功能減退日漸深入、個(gè)子矮小、智力低 |
50ug |
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鐵 |
與蛋白質(zhì)結(jié)合形成血紅細(xì)胞參與體內(nèi)多種酶和其它組織的合成 缺乏時(shí):貧血﹑早產(chǎn)﹑出生體重低，,嚴(yán)重時(shí)死胎 |
10mg |
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鋅 |
參與細(xì)胞發(fā)育和基因表達(dá)調(diào)控 缺乏時(shí):引起腦﹑心臟重要器官發(fā)育不良 |
6mg |
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維生素A |
對(duì)胎兒視覺(jué)功能的發(fā)育,細(xì)胞增殖生長(zhǎng)互動式宣講，骨骼發(fā)育有重要作用 缺乏時(shí)：導(dǎo)致胎兒多器官畸形﹑死亡﹑流產(chǎn)﹑胚胎收縮 |
500ug |
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維生素B1 |
以輔酶的形式參與能量代謝,和葡萄糖轉(zhuǎn)變成脂肪的過(guò)程 缺乏時(shí):嬰兒易患神經(jīng)炎﹑腦型腳氣病 |
0.8mg |
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維生素B2 |
是人體中許多重要輔酶的組成部分 缺乏時(shí)：骨骼畸形效高性，免疫功能低下 |
0.8mg |
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維生素D |
促進(jìn)鈣的吸收,在骨骼中沉積，是鈣磷代謝最重要調(diào)節(jié)因子之一 缺乏時(shí)：會(huì)使嬰兒患先天性佝僂病 |
2ug |
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維生素E |
維持細(xì)胞結(jié)構(gòu)及功能完整性的作用,是體內(nèi)最重要的抗氧化劑,可增加人體免疫功能 缺乏時(shí):導(dǎo)致早產(chǎn)﹑先天性畸形﹑嬰兒體重極低 |
6mg |
其中最重要的營(yíng)養(yǎng)素詳細(xì)如下：
孕期營(yíng)養(yǎng)__必需脂肪酸
● 胎嬰兒和母親容易缺乏的脂肪酸：α-亞麻酸自動化。 它們是營(yíng)造細(xì)胞的原料提升，特別是大腦細(xì)胞發(fā)育與形成時(shí)所必需的。
● 特別是對(duì)于胎嬰兒大腦的形成和發(fā)育具有決定性和一次性的作用不折不扣。胎嬰兒如沒(méi)有及時(shí)足量補(bǔ)充支撐能力，會(huì)產(chǎn)生缺乏癥狀或缺乏病。
● α-亞麻酸是N-3系多不飽和脂肪酸的母體
● 它存在于深綠色植物中高效利用，分布極不均勻特征更加明顯。含量也不高。
常用食用油脂中主要脂肪酸的組成
孕期營(yíng)養(yǎng) : 必需脂肪酸
孕婦如果缺乏α-亞麻酸可能產(chǎn)生的癥狀
1講理論、缺乏α-亞麻酸的女性不易受孕的可能性，
2、新生兒體重低
3服務為一體、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩
4問題、嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育不良
5、新生兒智力低下
6要落實好、嬰兒的免疫功能降低
7緊密相關、孕婦孕吐等早孕一適現(xiàn)象
8、胎嬰兒視力發(fā)育不良
9先進技術、孕產(chǎn)婦飽和脂肪酸過(guò)剩造成的不良癥狀
α-亞麻酸是DHA和EPA的母體。如下圖：
孕期營(yíng)養(yǎng)：卵磷脂
卵磷脂是所有細(xì)胞所必需的不合理波動。它是細(xì)胞膜的組成部分宣講手段，對(duì)脂肪的轉(zhuǎn)運(yùn)吸收以及脂肪酸的存儲(chǔ)有重要作用。
● 它的主要成分膽堿積極拓展新的領域，所有機(jī)體組織都通過(guò)擴(kuò)散和介導(dǎo)轉(zhuǎn)運(yùn)積蓄膽堿配套設備。缺乏則損傷肝腎，胎兒生長(zhǎng)遲緩相對開放，骨質(zhì)發(fā)育異常推進高水平。膽堿在人體內(nèi)以磷脂形式存在，能加速信號(hào)傳遞拓展應用，分類(lèi)為水溶性維生素好宣講，近年來(lái)研究發(fā)現(xiàn)它能加速神經(jīng)元合成，它對(duì)細(xì)胞生長(zhǎng)和生理功能很重要領先水平。
● 能促進(jìn)腦發(fā)育，提高記憶能力。
● 妊娠期母親要經(jīng)過(guò)胎盤(pán)傳給胎兒補(bǔ)充充足的膽堿，羊水中濃度為母血的10倍事關全面，胎兒和新生兒濃度為成人的6-7倍表現明顯更佳。對(duì)腦結(jié)構(gòu)和功能 終生有益。
● 膽堿還能促進(jìn)免疫系統(tǒng)的功能技術節能，如母體補(bǔ)充對(duì)孩子的記憶力有永久改善指導。
● 所以，孕期要充足補(bǔ)充國際要求，尤其是在大腦發(fā)育的高峰期增持能力。
● 孕婦缺乏可使血液高同型半胱氨酸濃度增高，不僅危害孕婦行業內卷，還使胎兒出生缺陷發(fā)生率增加 追求卓越。
孕期營(yíng)養(yǎng)：條件必需氨基酸 _牛磺酸
條件必需氨基酸是指正常成年人在正常條件下可以在體內(nèi)合成參與能力，但在胎兒合理需求、早產(chǎn)兒或某些疾病時(shí)不能合成而必需從膳食供給。胎兒在孕期最后四個(gè)月要存儲(chǔ)充分發揮，母親更需要供給較大量高質量。
● 牛磺酸在人腦神經(jīng)細(xì)胞的樹(shù)突分化和細(xì)胞增值具有明顯促進(jìn)作用選擇適用，能使人腦神經(jīng)細(xì)胞總數(shù)增加管理，促進(jìn)神經(jīng)細(xì)胞核酸的合成，并能夠加速神經(jīng)細(xì)胞間網(wǎng)絡(luò)的形成及延長(zhǎng)神經(jīng)細(xì)胞存活的時(shí)間業務指導。
● 促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育改進措施，對(duì)腦細(xì)胞的增殖 分化期促進(jìn)作用，補(bǔ)充砰L足發展；撬?增強(qiáng)學(xué)習(xí)記憶能力今年。
● 保護(hù)視網(wǎng)膜，利于視覺(jué)感受器發(fā)育結構不合理，改善視功能動手能力。
● 新生兒尤其是早產(chǎn)兒體內(nèi)半胱氨酸亞磺脫羥酶(CSAD)尚未完全成熟，導(dǎo)致體內(nèi)判Ч^好；撬岷铣刹蛔阒匾囊饬x，主要靠母乳中的牛磺酸來(lái)滿足機(jī)體發(fā)育的需要等多個領域。
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