營養(yǎng)專家指出結構不合理，婦女在妊娠期間應(yīng)關(guān)注以下幾種物質(zhì)：蛋白質(zhì)基礎、鈣和磷、鐵、VB1保護好、VB2、VC共創美好、碘新品技、VA有望、VD進一步推進、VE、以及葉酸方案。

　　蛋白質(zhì)是人體構(gòu)成的最基本物質(zhì)應用的選擇。妊娠后期胎兒生長最快，此時蛋白質(zhì)的合成率也很高左右。

　　鈣和磷這兩種物質(zhì)背景下，是胎兒骨胳生長發(fā)育所必需的“原材料”，骨鈣水平在妊娠后兩個月可靠保障，其增長速度猛如火箭自然條件。

　　妊娠期需要鐵的重要程度不亞于需要鈣。如果孕婦鐵貯備不足將會影響到新生兒儲鐵量開展，使嬰兒在出生前4個月就會發(fā)生缺乏和缺鐵性貧血互動互補。

　　葉酸在機體的造血功能方面有重要作用。葉酸缺乏時意向，可出現(xiàn)巨幼紅細(xì)胞性貧血成就。

　　富含蛋白質(zhì)的食物有魚肉、畜禽瘦肉開展面對面、雞蛋、鮮奶非常重要、大豆及其制品等進一步提升；富含鈣和磷的食物有牛奶、豆制品營造一處、硬果類改革創新、芝麻醬、蝦米皮取得顯著成效、海帶及蔬菜中的莧菜新模式、小白菜等；富含鐵的食物有動物的血和肝臟不容忽視，其中的血紅素鐵含量且吸引利用率高組織了；葉酸最豐富的來源為動物肝臟及綠葉蔬菜、酵母和動物腎臟等說服力。

　　在妊娠早期(0-3個月)搶抓機遇，胎兒發(fā)育緩慢，孕婦由于妊娠反應(yīng)新體系，應(yīng)少食多餐投入力度，盡量選清淡、易消化、適合反應(yīng)期口味的膳食貢獻法治，如面包干設備製造、烤饅頭片等，可減少惡心攻堅克難、嘔哎管理；水果蔬菜可刺激食欲，防止便秘生動；多吃富含VB1的食物或VB1片劑以增強消化功能新型儲能。此階段每日應(yīng)盡量吃進(jìn)150g以上的碳水化合物以防止饑餓引起的血酮體畜積；提取蛋白質(zhì)40g以上新品技，以維持正常平衡範圍。

　　在妊娠的中期(4～7個月)，母體也開始儲備蛋白質(zhì)紮實做、脂肪空間廣闊、鐵、鋅等營養(yǎng)素提供深度撮合服務，每天應(yīng)吃下7-8兩糧食(包括五谷雜糧)服務品質，2兩豆類及其制品，2兩肉(禽組成部分、畜影響、蛋、魚)的過程中，經(jīng)常吃動物肝臟和血發展契機；一斤菜(一半應(yīng)是綠色菜，可常吃些蘑菇促進進步、海帶發力、紫菜)，2兩水果迎來新的篇章，牛奶或豆?jié){4-5兩共創美好。

　　妊娠的后期(7～9個月)胎兒增長最快，孕婦可在上述膳食基礎(chǔ)上再加些營養(yǎng)價值高的蛋白質(zhì)(50g禽薄弱點、魚或250g牛奶特點，或200g豆腐，豆?jié){也可)開放要求，適量減少糧食向好態勢。食鹽和醬油應(yīng)適當(dāng)減少以防浮腫。