很多愛美的女性都選擇用不吃或少吃主食的方法，來達到保持身材目的支撐作用。而如今深入各系統，這一做法似乎還波及到了孕婦顯示。不久前公布的“2007中國孕婦膳食營養(yǎng)調(diào)查”數(shù)據(jù)顯示註入了新的力量，孕婦平時的谷物攝入量僅為推薦量的50%高質量，主食攝入量嚴重不足建言直達。

　　參與此次調(diào)查的中國疾病預防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副主任醫(yī)師徐青梅告訴《生命時報》記者快速增長，充足的主食攝入，是保證胎兒發(fā)育和自身能量供應(yīng)的基礎(chǔ)前提服務為一體。一般來說問題，一天才吃二三兩米飯的孕婦，很容易出現(xiàn)能量不足全會精神。此外系統穩定性，長期主食攝入不足，還會造成酮體癥集中展示，加劇孕初期的嘔吐實力增強、惡心。

　　因此探索創新，徐青梅建議帶來全新智能，孕婦平時吃的米、面不要過分精白新產品，盡量選擇中等加工程度的去完善。主食不要太單一，應(yīng)米長遠所需、面範圍、雜糧、干豆類摻雜食用紮實做，粗細搭配空間廣闊，有利于獲得全面營養(yǎng)和提高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。例如五谷雜糧粥提供深度撮合服務、玉米發(fā)糕服務品質、窩頭等，不但能為孕婦提供足夠的基礎(chǔ)能量組成部分，還可以提供不同的礦物質(zhì)和多種維生素影響。由于孕吐反應(yīng)，孕婦在孕初期可選擇容易消化的食物的過程中，少食多餐指導，保持每日300—400克主食的量廣泛認同。例如，易消化的烤面包片流動性、烤饅頭片、餅干競爭激烈、粥等持續創新。到了孕中期和晚期，妊娠反應(yīng)減輕空白區，食欲增加協調機製，可每日在基礎(chǔ)攝入量上，再增加100克的主食攝入形勢。

　　當然實踐者，光注重主食是不夠的。只有多樣化攝入才能獲得平衡的營養(yǎng)約定管轄，最好能“一天一杯牛奶數據、兩個雞蛋、150克肉類發揮、400克主食顯著、500克蔬菜水果，外加適量食用油和豆制品”開放以來。