孕婦自我監(jiān)測

　　數(shù)胎動

　　胎動是準媽媽把握和了解胎寶寶現(xiàn)狀的最好信號去創新。

　　孕晚期是胎兒活動頻繁的時期能運用，孕婦的感覺也會很明顯。產(chǎn)前檢查的時候適應性，醫(yī)生會教你自我監(jiān)護胎動的方法動手能力，好好學(xué)一下貢獻，在家里認真數(shù)胎動醒悟，根據(jù)胎動的規(guī)律來監(jiān)測胎兒情況相對簡便。一般正常時每小時胎動在3次以上倍增效應，12小時胎動在30次以上表明胎兒情況良好規則製定。如果少于20次，就意味著胎兒有宮內(nèi)缺氧優化服務策略，10次以下說明胎兒有危險關規定，需要去醫(yī)院檢查。

　　測量宮高

　　從下腹恥骨聯(lián)合處至子宮底間的長度為宮高兩個角度入手。在孕32-34周建強保護，宮高應(yīng)達到劍突下1-2橫指。如果連續(xù)2周宮高沒有變化生產效率，孕婦需立即去醫(yī)院使命責任。

　　測量腹圍：

　　每周一次用皮尺圍繞臍部水平一圈進行測量。懷孕34周后使用，腹圍增長速度減慢情況較常見。若腹圍增長過快時則應(yīng)警惕羊水過多。

　　孕婦何時停止工作好

　　孕婦堅持照常工作主要抓手，在健康方面一般不會有問題體製。但到孕晚期后構建，要避免上夜班、長期站立服務延伸、抬重物及顛波較大的工作共創輝煌。在工作中，要注意勞逸結(jié)合進一步，一旦覺得勞累大部分，便可停下來休息。即使盡量爭取時間睡個午覺應用的因素之一。

　　按照國家規(guī)定解決，育齡婦女可以享受不少于90天的產(chǎn)假。這90天的產(chǎn)假實際上有兩周是為產(chǎn)前準備的敢於監督。因此幅度，懷孕滿38周的孕婦，就可以在家中休息重要的作用，一方面調(diào)整身體貢獻，一方面為臨產(chǎn)做一些物質(zhì)上的準備。

　　當(dāng)然穩中求進，如果出現(xiàn)早產(chǎn)統籌、妊娠高血壓綜合癥等異常情況，醫(yī)生建議休息或住院監(jiān)護時協同控製，孕婦應(yīng)絕對服從醫(yī)生的指揮而停止工作振奮起來。

　　究竟什么時候停止正常工作好呢？這要因人而異利用好。一般說來深入各系統，孕婦健康狀況良好，一切正常系列，所從事又比較輕松作用，可以到預(yù)產(chǎn)期前二周左右再停止工作，有些身體慢體驗、工作條件好的孕婦即使工作到出現(xiàn)臨產(chǎn)征兆也不為晚著力增加。但是，若孕婦患有較嚴重的疾病了解情況，或產(chǎn)前檢查發(fā)現(xiàn)有顯著異常深入，或有重要妊娠并發(fā)癥，則應(yīng)提前休息重要的。何時開始要聽從醫(yī)生的意見深刻變革。

　　產(chǎn)前生活特別提醒

　　產(chǎn)前檢查︰

　　在孕晚期，產(chǎn)前檢查是二個禮拜一次。除了監(jiān)察胎兒的成長外質生產力，更可以看到胎盤的功能是否正常。醫(yī)生通過產(chǎn)前檢查技術交流，來決定你的分娩方式先進的解決方案。

　　藥物︰

　　到了孕晚期，最令你頭疼的問題可能是腿和腳的浮腫創造更多。其實宣講活動，多數(shù)情況下，并不需特殊治療工藝技術，只要注意休息效率。如果你發(fā)現(xiàn)自己血壓偏高，一定要去看醫(yī)生近年來，不要任意服用孕前服用的降壓藥物講道理，以免造成不必要的危險。在懷孕的最后階段技術先進，雖然胎兒的情況已經(jīng)穩(wěn)定更多的合作機會，藥物對于胎兒的影響不大，但你仍然需要避免感染病菌認為，吃藥總是最后的選擇服務好。

　　走路

　　大腹便便的你，走路時要保持平衡反應能力，注意腳下安全共謀發展，不要走起伏不平的路。最好穿后跟低而平穩(wěn)的便鞋結構重塑，以防身體重心不穩(wěn)而摔倒聽得懂。

　　運動︰

　　多走走，適當(dāng)?shù)刈鲂┊a(chǎn)前孕婦體操先進水平，這對于自然分娩大有好處便利性。

　　出門

　　避免在人多的地方出入。如必須外出越來越重要的位置，要有人陪同新技術，并選擇安全的交通工具，尤其不要乘坐顛簸大順滑地配合、時間長的車子深入。處于孕晚期的你不宜出遠門，去太遠的地方旅行前沿技術。

　　飲食︰

　　盡量減少外食基礎，并控制你的食量，以少吃多餐為原則。

　　衛(wèi)生：

　　孕婦特別容易出汗對外開放，所以最好堅持每天用溫水洗澡或擦身技術創新。還要注意洗浴安全，洗澡時間不宜過長資料，水溫不宜過高廣泛應用，保護好自己和胎兒。因為分泌物增多橫向協同，所以孕婦每天要更換內(nèi)褲哪些領域。

　　性生活︰

　　在孕期的最后6至8個星期應(yīng)盡量避免性生活，以免導(dǎo)致羊膜破裂不斷創新，造成胎兒早產(chǎn)建立和完善。

　　工作：

　　如果你要長時間坐著工作，應(yīng)該要注意墊高雙腳參與水平，穿舒服的衣服和鞋子大型。工作一段時間后要有適當(dāng)?shù)男菹ⅲ饋砘顒右幌禄蛏煺挂幌履愕乃闹闆r較常見。工作中注意多喝水可持續，但有尿意時千萬不要憋尿。盡量減少工作上的壓力體製，工作之余可以練習(xí)生產(chǎn)呼吸法讓自己放松構建。

　　做家務(wù)：

　　不很重的家務(wù)活，孕晚期的準媽媽還是可以從事的服務延伸。但是共創輝煌，一些需要體位變化(如爬高)、會壓迫到子宮的動作進一步，盡量不要去做高效。做家務(wù)時，動作要輕柔提高、緩慢機構，不要太激烈。

　　不要忽視妊娠紋

　　從懷孕中期開始交流，你的肚子及身體其他部分就可能已經(jīng)出現(xiàn)妊娠紋了基礎。到了孕晚期，妊娠紋可能更加明顯還不大。孕期進行適當(dāng)?shù)腻憻捀弋a，對局部皮膚使用祛紋油進行適當(dāng)?shù)陌茨Γ龠M局部血液循環(huán)發揮作用，這些方法都能減少妊娠紋的產(chǎn)生良好。