懷孕后最深厚的底氣，孕媽咪日益感到身體沉重增多，特別是腿醒悟、腳的水腫逐漸完善。這種水腫的情形是不是正常信息？需不需要治療發揮作用？平時需要注意什么要落實好？記者就此采訪了市婦幼保健院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師陳新緊密相關。

　　醫(yī)生

　　一般水腫是正常現(xiàn)象

　　“腿組織了、腳水腫一般會在婦女懷孕四五個月后出現(xiàn)服務體系，這在孕期中是很常見的說服力，一般不需要就醫(yī)栴}！标愋抡f逐漸顯現，正常孕期腿、腳腫在下肢足踝的兩側(cè)系統穩定性、足背及小腿前面出現(xiàn)“可凹性水腫”拓展基地，即用手指按壓后被按壓處出現(xiàn)一凹陷，只要休息6至8小時后實力增強，腿體系流動性、腳腫消失。

　　孕期腿帶來全新智能、腳腫脹的具體原因是孕婦的血容量隨著孕周的增加而不斷增加實現了超越，至孕32至34周時達(dá)最高峰，比妊娠前約增加35%去完善，平均增加1500毫升橋梁作用。妊娠后大量的血液要從慢慢長大的子宮流至下腔靜脈，從而會導(dǎo)致下腔靜脈壓升高求索。

　　另外讓人糾結，妊娠20周以后，增大的子宮又會壓迫盆腔靜脈及下腔靜脈穩定發展，使靜脈血液回流受阻基石之一，下肢靜脈壓進(jìn)一步升高，從而出現(xiàn)水腫情況增持能力。

　　提醒

　　腫至大腿可能異常

　　陳新提醒共同努力，還有一些腿、腳水腫為異常情形追求卓越，主要表現(xiàn)為水腫至大腿部逐漸完善，休息8小時以后腿、腳腫仍不消退合理需求，或者是妊娠晚期體重每周增長大于500克異常狀況，就要警惕有發(fā)生妊娠性高血壓的可能，需要全面檢查治療高效。

　　“這屬異常的孕期腿應用創新、腳腫，檢查結(jié)果中還伴有血壓升高或血尿持續創新，即為妊娠期高血壓改善。 ”

　　支招

　　5招緩解腿腳水腫

　　陳新表示，在排除異常水腫的情形下協調機製，孕媽咪可以采取以下方式緩解腿信息化、腳的水腫形勢，讓自己輕松一點。

　　少吃含鹽較多的食物取得明顯成效，每日鹽的攝入總量不超過6克約定管轄；

　　孕期內(nèi)應(yīng)經(jīng)常活動創新的技術，如輕微動作的體操或散步發揮，有利于血液循環(huán)，注意不要長時間站立快速增長；

　　坐下或者臥躺時盡量抬高雙腳開放以來，利于血液回流；

　　睡覺前可做自我按摩高質量，睡覺時最好采取側(cè)臥位提供了有力支撐，以左側(cè)位為佳，否則會加重下腔靜脈的壓迫前景，使水腫更加嚴(yán)重進一步意見；

　　可適當(dāng)?shù)卮┚o身襪，以減輕下肢靜脈曲張的程度共享應用。記者 張慶萍

　　孕期水腫食譜

　　海米冬瓜湯

　　材料：冬瓜300克生產能力、海米20克

　　調(diào)料：鹽、雞精取得了一定進展、香菜末、高湯各適量

　　做法：1.將海米用溫水泡軟大面積，洗凈積極參與，控干水分；冬瓜去皮和瓤培養，洗凈交流研討，切成片。

　　2.熱油爆香海米形式，煎香后放入高湯和冬瓜煮至半透明應用的選擇，加入鹽和雞精調(diào)勻，撒入香菜末左右。

　　作用：冬瓜含有充足的水分背景下，具有清熱毒、利排尿可靠保障、止渴除煩自然條件、祛濕解暑等功效；海米是鈣的較好來源開展。