妊娠第9個月時結構重塑，由于增大的子宮壓迫胃部，使得孕婦消化功能減退極致用戶體驗，還很容易發(fā)生便秘成就，所以此時的孕婦一定要注意飲食的安排核心技術體系。

　　(1)養(yǎng)成少食多餐的飲食習(xí)慣逐步顯現。因為此時的孕婦胃部受壓不折不扣，一次吃不了太多的東西完善好，所以可以分開幾次吃新產品，每次少吃些更優質。其次由于平常飲食中總會不知不覺攝取過多的鹽分，所以可在食物中加入胡蘿卜泥和檸檬汁推進高水平，這樣不但可降低含鹽量脫穎而出，又能促進(jìn)消化，保持均衡的營養(yǎng)生產創效。此外應(yīng)該多吃一些薯類結構、海藻類和含纖維素豐富的蔬菜類，以防止便秘的發(fā)生。

　　(2)要保證蛋白質(zhì)的攝入量能力建設。禽類模樣、魚類蛋白質(zhì)中含有豐富的蛋氨酸和牛磺酸服務，它們二者可調(diào)節(jié)血壓的高低很重要；大豆中的蛋白質(zhì)能降低膽固醇而保護(hù)心臟和血管，同時可以保證胎兒的發(fā)育覆蓋，但腎臟功能異常的妊高癥孕婦必須控制蛋白質(zhì)攝入量異常狀況，以減輕腎臟負(fù)擔(dān)。

　　(3)要控制脂肪攝入量高效。孕婦應(yīng)該少吃動物性脂肪應用創新，使膳食中的飽和脂肪酸(動物性脂肪)與不飽和脂肪酸(植物性脂肪)之比值為1或小于1，這樣不僅能提供胎兒生長發(fā)育所需要的必需脂肪酸機構，還可以增加前列腺素的合成的特性，而前列腺素能消除體內(nèi)多余脂肪』A？刂茻崃康臄z人提供堅實支撐，特別是妊娠前體重過重的肥胖孕婦，應(yīng)維持熱能攝入量和消耗的平衡高產，少用或不用糖果簡單化、點(diǎn)心、甜飲料管理、油炸食品以及脂肪含量高的食品。海洋食品中的脂肪具有有利于新陳代謝正常進(jìn)行的特殊作用業務指導。豐富的礦物質(zhì)改進措施，對促進(jìn)胎兒生長發(fā)育有良好的作用。這個月里長足發展，營養(yǎng)師建議孕婦多吃一些營養(yǎng)豐富的海洋食品今年。

　　(4)不要飲食過度。當(dāng)胎兒降至骨盆中時結構不合理，孕婦感覺會舒服一些動手能力，食欲也會恢復(fù)正常。但要注意不要因飲食過度而導(dǎo)致肥胖意見征詢，這時胎兒已經(jīng)有足夠的養(yǎng)分提升，即使母親不吃東西，也不會立刻影響他的生長發(fā)育的必然要求。這個階段的孕婦研究成果，要為生產(chǎn)而貯存體力，要多吃一些增強(qiáng)體力的食品，養(yǎng)精蓄銳為分娩做準(zhǔn)備大面積。

　　此外積極參與，孕婦要注意增加鈣、鋅的攝入培養，做到每日喝牛奶交流研討、吃吠豆或豆制品以及海產(chǎn)品。每天保證攝入蔬菜和水果500克以上形式，同時搭配蔬菜和水果的種類建設應用。烹調(diào)用鹽2～4克或醬油不超過10毫升，不要吃腌肉和腌菜以預(yù)防水腫信息；禁食堿或蘇打制作的食物相關。

　　溫馨提醒：由于胃部受壓，孕婦一次吃不了太多的東西豐富內涵，可分幾次吃生產效率，每次少吃些，由于分泌物增多適應性，外陰部容易污染節點，因此每天要清洗，內(nèi)褲要勤換發展成就，注意經(jīng)常保持清潔成就。

　　注意事項須知

　　母體的體力大減，容易疲倦開展面對面。為了儲備體力準(zhǔn)備分娩系統，因此應(yīng)該有充分的睡眠與休養(yǎng)。做完家務(wù)之后進一步提升，休息時間也應(yīng)加長空間廣闊，但不可忘了適度的運(yùn)動。最好穿后跟低而平穩(wěn)的鞋以保持平衡改革創新。

　　由于各種原因選擇異地生產(chǎn)的孕婦知識和技能，最好此刻就動身，因為再晚了安全性就不能很好的保證了新模式，且盡量選乘震動性不大的交通工具實現，最好是時間短且能直達(dá)的車。

　　在此之前組織了，最好能先找預(yù)定分娩的醫(yī)院做一次檢查服務體系。也可請家人協(xié)助找尋并事先預(yù)約。如果有什么異常的現(xiàn)象搶抓機遇，就立刻前往預(yù)定分娩的醫(yī)院檢查問題。當(dāng)然逐漸顯現，也不要忘了攜帶以往的檢查記錄。

　　另外系統穩定性，進(jìn)食不要一次吃太多拓展基地，以少量多餐為佳，并攝取易消化且營養(yǎng)成分高的食物實力增強。

　　這個時期很容易發(fā)生意外情況體系流動性，如腹痛、陰道出血帶來全新智能、血壓升高實現了超越、胎動次數(shù)減少等，這時必須及時到醫(yī)院就診去完善。由于馬上面臨分娩的到來橋梁作用，所以孕婦和丈夫都應(yīng)為分娩做好充分的準(zhǔn)備，共同為寶寶的出生創(chuàng)造一個良好的條件求索。此期不能因為臨近分娩而放松了對胎兒的胎教求得平衡，此時的胎兒由于發(fā)育完善，所以各種胎教方法可以輪流使用空間廣闊，讓胎兒在母親腹中的最后時期過得愉快而輕松至關重要。

　　溫馨提醒：懷孕9個月時，不可隨意刺激子宮服務品質，有早產(chǎn)的可能性的發生，最好能避免性生活。

　　胎教趣事：氧氣添加法

　　南非優(yōu)生學(xué)教授哈印茲認(rèn)為影響，在妊娠的最后十天新的動力，每日只要實行30分鐘的氧氣添加法，就可以制造大量的天才兒童發展契機。其方法是把孕婦的身體放入樽形裝置中廣泛關註，使孕婦腹部周圍的空氣減少，為大氣壓的1／5流動性，從而減少腹壁給胎兒的壓迫。這樣使流入胎兒腦內(nèi)的血液量增加競爭激烈。由于血流量的增加持續創新，供給胎兒的氧氣也就充足了。據(jù)說采用這種方法的母親出生的孩子在13個月時能接聽電話空白區，在滿18個月時普通的孩子只會說6句左右的話協調機製，而這種孩子卻會說200多句話，這說明氧氣對胎兒是多么的重要形勢。當(dāng)然這種方法必須與胎教相結(jié)合才能取得驚人的成果實踐者。對于天才兒童制造法可靠性的進(jìn)一步驗證還需要一些時間取得明顯成效，因此還不能馬上實行，但有一點(diǎn)已經(jīng)確定那就是懷孕婦女多到大自然中呼吸新鮮的空氣數據，增加吸氧量確實對胎兒大腦發(fā)育有顯著的效果創新的技術。