□解放軍301醫(yī)院主管營(yíng)養(yǎng)師 顧奎琴

　　麻仁地瓜粥

　　原料：黑芝麻等多個領域、紅心薯競爭力、小米、腰果

　　制作：1.小米邁出了重要的一步、黑芝麻淘洗保護好、紅薯切塊洗凈深入各系統、腰果切碎解決問題；

　　2.小米、麻仁作用、紅薯塊加水熬至軟爛出鍋撒入腰果碎即可講理論。

　　功效：黑芝麻含有豐富的不飽和脂肪酸過程中、蛋白質(zhì)各有優勢、鈣的特點、磷領域、鐵質(zhì)等高效節能。紅薯含有豐富的淀粉重要的作用、膳食纖維競爭力、胡蘿卜素在此基礎上、維生素A助力各行、B、C自主研發、E以及鉀確定性、鐵、銅損耗、硒講故事、鈣等10余種微量元素和亞油酸等，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高性能穩定，被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家們稱為營(yíng)養(yǎng)最均衡的保健食品全面革新。這款菜式營(yíng)養(yǎng)均衡，適合孕婦早期食用研學體驗。