白領準媽媽健康安全飲食法
美國斯坦福大學科學家對114名孕婦的流產(chǎn)史重要的意義、受孕情況進行了研究,并對所有參試孕婦進行了血檢BPA(雙酚A)測試及流產(chǎn)率對比研究。結(jié)果發(fā)現(xiàn),血液中雙酚A水平較高的孕婦發(fā)生流產(chǎn)的危險比正常孕婦高80%。新研究負責人露思·拉茲博士表示解決方案,食品包裝涂料和罐裝食品內(nèi)壁涂層中含雙酚A,容易進入食物,加熱后雙酚A析出更快至關重要。塑料制品一旦受熱,也更容易釋放有害化學物質(zhì)雙酚A用上了。早期動物研究已證實使用,雙酚A明顯降低胚胎生存率。新研究結(jié)果則表明,孕婦過多接觸雙酚A會導致流產(chǎn)危險增加基本情況。
白領準媽媽中午吃什么
大多準媽媽在懷孕期間不能享受特殊待遇現場,依然按部就班完成上班任務。但考慮到肚子里的寶寶力量,準媽媽還要在做好工作的同時我有所應,讓寶寶健康發(fā)育。準媽媽孕期的營養(yǎng)是很關鍵的問題深入實施,那么至關重要,白領準媽媽中午都吃什么呢?
@阿拉斯加山:單位有食堂的效果,就和家里吃的飯菜一樣有所應,2個蔬菜,一個小葷合作關系,一個大葷著力提升!
@萌萌他媽:單位沒食堂,又不高興自己帶飯傳遞,所以都在外面吃融合,跟同事一起,有啥吃啥…
@期待的蛇寶寶:中午就和同事出去吃相關性,有肉有菜完成的事情,但自己會帶些水果、干果之類的穩定。
@東東和貝貝:我從家里帶飯來吃改造層面,中午微波爐里熱一下,懶得帶的時候就叫外賣優勢與挑戰。
白領準媽媽健康安全飲食法
專家提醒經驗分享,白領準媽媽上班過程中一定要注意細節(jié)上的保護,更要注意午餐的營養(yǎng)均衡創造。
餐廳的衛(wèi)生要注意
如果單位沒有統(tǒng)一安排午餐不難發現,準媽媽可去附近的餐廳吃飯。在選擇餐館的時候要注意衛(wèi)生狀況設備製造,最好自帶餐具發展需要,以免感染細菌。
同事拼菜更經(jīng)濟
上班族準媽媽們要想吃得豐富而又經(jīng)濟相對簡便,最好的辦法莫過于和同事們一起拼菜吃飯了重要組成部分,這樣可以多點一些菜式,葷素搭配合作,營養(yǎng)更均衡勃勃生機。
遠離塑料餐具的危害
塑料餐具受熱分解助力各業,往往會產(chǎn)生對人體有害的物質(zhì),準媽媽更要小心這些有害物質(zhì)來帶的影響提供有力支撐。所以應用,不論是自己帶飯還是去外面吃飯,最好避免使用塑料餐具品率。
遠離油炸食物
外面的油炸類食物相貫通,在制作過程中所用的食用油難免不是已經(jīng)用過若干次的回鍋油。這種反復沸騰過的油中有很多有害物質(zhì)積極影響,準媽媽應該遠離自動化方案。
拒絕味重食物
外出就餐所吃的菜往往做不到口味適中,準媽媽應該少吃太成的食物越來越重要,以防止體內(nèi)水鈉潴留線上線下,引起血壓上升或雙足浮腫。其他辛辣醒悟、調(diào)味重的食物也應該明智地拒絕數據顯示。
飯后吃個水果
為了彌補新鮮蔬菜補充的不足,準媽媽最好在午飯后30分鐘吃個水果能運用,以補充體內(nèi)維生素的缺乏達到。如果辦公室清洗不方便,準媽媽可以在早上出門前把水果清洗干凈不可缺少。然后用保鮮膜包裹帶到公司。
謹慎挑選飲料
飲料應挑選礦泉水和純果汁一類的特點,含咖啡因或酒精的飲料對孕期不利積極回應,最好不飲。
攜帶袋裝牛奶
在外就餐的上班族準媽媽需要額外補充一些含鈣食物又進了一步。把牛奶帶到辦公室飲用是個不錯的選擇多種場景。
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