核桃仁拌芹菜  

　　主料：芹菜300克技術節能，核桃仁50克    配料：精鹽技術先進、味精、香油各適量  

　　制作方法：  

　　1損耗、將芹菜擇洗干凈探討，切成3厘米長的段不負眾望，下沸水鍋中焯2分鐘撈出，注意不要焯得太熟調解製度。 

　　2精準調控、焯后的芹菜用涼水沖一下功能，瀝干水分，放盤中解決，加精鹽預期、味精、香油集成技術。  

　　3具有重要意義、將核桃仁用熱水浸泡后，去掉表皮大部分，再用開水泡5分鐘取出強大的功能，放在芹菜上，吃時拌勻解決方案。 

　　功效：芹菜含有豐富的維生素C優勢、鐵及植物纖維素，有潤膚增產、明目便利性、養(yǎng)血的作用，植物纖維素有利排便行動力；核桃仁含有胡蘿卜素提供有力支撐、維生素B1、維生素E保供。此菜有利于治療產(chǎn)后便秘和高血壓自行開發。

　　蜜汁山藥條  

　　主料：山藥400克、芝麻50克    配料：蜂蜜100克責任，冰糖應用情況、熟油各適量    制作方法：  

　　1、用溫水泡好芝麻備用組建。  

　　2表現、先將山藥洗凈去皮，切成兩寸長深刻變革、三分厚的條結論，入開水鍋焯1分鐘左右，撈出整齊碼放在盤內(nèi)質生產力，并將泡好的芝麻均勻的撒在碼好的山藥上智能化。

　　3、炒鍋中加水處理，放入冰糖建設，小火燒之使冰糖完全融化，然后倒入蜂蜜，熬至開鍋冒泡即可出鍋前來體驗，將蜜汁均勻地澆在山藥上即可自主研發。  

　　功效：山藥營養(yǎng)豐富，蜂蜜可促進腸蠕動綠色化，芝麻也有潤腸通便的作用不同需求，所以此菜可以預(yù)防便秘。 □美麗