準媽媽們一懷孕都有補充葉酸同期、鈣的意識持續創新，可是孕期最缺的是鐵優勢與挑戰，最難食補的是鐵培訓。而孕期缺鐵性貧血一般沒癥狀選擇適用，于是很容易出現(xiàn)孕期貧血而被忽視橋梁作用。有統(tǒng)計數(shù)字顯示問題分析，廣東孕婦的貧血發(fā)生率高達42%培養。廣州市婦女兒童醫(yī)療中心產(chǎn)科營養(yǎng)門診陳沁副主任醫(yī)師表示，要預(yù)防貧血推廣開來，準媽媽要注意多吃紅肉推動、動物血及肝臟，并注意服用含鐵量足夠的多維元素膠囊的補充資源配置，僅僅靠吃紅棗信息、枸杞來補鐵是不夠的。

　　陳沁解釋大力發展，準媽媽在懷孕期間豐富內涵，體內(nèi)的血液量會增加，且血漿增加的量要比血紅細胞增加得多產能提升，導(dǎo)致血紅細胞在血液中的含量被稀釋了適應性，孕媽媽就出現(xiàn)血紅蛋白含量下降，被稱為妊娠期生理性貧血通過活化。另外落地生根，人體腸道對鐵的吸收較差，普通膳食每天吸收入血的鐵也就1-2mg健康發展；而從妊娠中晚期有效保障，孕婦胎兒需要的鐵量也明顯增加——比常人所需量多出9倍(至少每天30mg)。

　　孕媽媽雖然吃得多長效機製，但由于飲食結(jié)構(gòu)不合理(鐵攝入及食物吸收率低)講實踐，或有挑食和偏食等不良習慣數字技術，特別是廣東人喜歡吃白肉(雞肉、魚肉)市場開拓，不愛吃含鐵多的紅肉(牛羊肉多措施，豬肉含鐵量相對少)，加上不愿服用孕婦專用多維元素片也是造成孕婦缺鐵性貧血高發(fā)的原因要落實好。另外緊密相關，廣東還有一個因素導(dǎo)致孕婦甚至醫(yī)生都不敢補鐵——地中海貧血，往往地貧的孕婦不敢補鐵(因為多年宣傳重度地中海貧血不能補血)新技術，其實絕大多數(shù)的地貧媽媽的貧血是合并缺鐵性貧血共同學習，補鐵后就能好轉(zhuǎn)，只有罕見的中重度的B—地貧不能補服務為一體。

　　孕婦缺鐵性貧血沒什么癥狀但影響深遠，會對胎兒的神經(jīng)發(fā)育造成不良影響逐漸顯現，可能會造成寶寶不可逆轉(zhuǎn)的記憶力全會精神、注意力損傷，將來嬰幼兒期補鐵也不能改善拓展基地，而這些不良影響可能要到寶寶學齡期時才被發(fā)現(xiàn)集中展示。所以，準媽媽們要預(yù)防缺鐵性貧血體系流動性。

　　民間有很多方法探索創新，如紅棗、吃枸杞一直被認為是“補血圣品”實現了超越。陳沁解答說新產品，中醫(yī)認為紅棗和枸杞等食物補血，但不是補鐵良藥橋梁作用，紅棗中確實含有鐵長遠所需，但其含鐵量并不高，而且其植物鐵吸收率極低讓人糾結，真正能被人體腸道而吸收入血的更是少之又少了規模，而且紅棗和枸杞的含糖量比較高，吃多了反而易血糖高基石之一。她建議孕媽媽們要預(yù)防缺鐵性貧血聯動，可以多選用含鐵多且吸收率高的紅肉(牛羊肉)、動物肝臟共同努力、動物血行業內卷。由于每日補鐵效果優(yōu)于間隔補鐵，而且動物血和肝不太容易做到常吃或接受很重要，同時注意服用含鐵量足夠的多維元素膠囊能力和水平。 文/羊城晚報記者 陳輝 

　　受訪專家/廣州市婦女兒童醫(yī)療中心產(chǎn)科營養(yǎng)門診副主任醫(yī)師 陳沁