核心提示：洋快餐一向都在準(zhǔn)媽媽的飲食黑名單中情況正常，但偶爾吃一次解解饞也未嘗不可行業分類，只要你正確點(diǎn)餐，洋快餐也可以吃得健康又營(yíng)養(yǎng)提高鍛煉。

　　洋快餐一向被視為垃圾食品相結合，因其高鹽、高糖製高點項目、高熱量的特點(diǎn)為產業發展，一般不建議孕婦食用延伸。但有時(shí)候由于條件所限，洋快餐反而會(huì)成為當(dāng)時(shí)唯一的選擇服務好，而且洋快餐也并不是完全不能吃新趨勢，關(guān)鍵是怎樣點(diǎn)餐，點(diǎn)對(duì)了共謀發展，洋快餐也能吃得健康又營(yíng)養(yǎng)學習。那么準(zhǔn)媽媽該如何健康地吃洋快餐？

　　想讓洋快餐變得更有營(yíng)養(yǎng)聽得懂，其實(shí)有一些選擇的小竅門(mén)應用優勢，如盡量不要選擇油炸、高鹽食品全方位、高糖飲料等高效節能。

　　1.盡量選擇新鮮食材

　　主食方面，條件允許的話最好選擇中式餐點(diǎn)(現(xiàn)在有的洋快餐店也提供中式餐點(diǎn))大局；如果是吃漢堡新創新即將到來，盡量不要選擇油炸配料的漢堡；如果是吃披薩有序推進，應(yīng)盡量少選以培根設施、香腸、黃桃等高鹽分或罐頭加工食物為主要食材的品種堅定不移，海鮮或者田園蔬菜披薩相對(duì)來(lái)說(shuō)比較健康組合運用。

　　2.選擇健康沙拉

　　水果、蔬菜沙拉是進(jìn)食洋快餐的首選迎難而上，但需要注意的是應(yīng)減少沙拉醬的攝入積極，因?yàn)樯忱u所含的反式脂肪酸，會(huì)加重自身心血管和脂肪代謝的負(fù)擔(dān)堅持先行，對(duì)準(zhǔn)媽媽的影響尤為嚴(yán)重產業。可以用番茄起司代替常用的蛋黃醬或者千島醬等調整推進，此外狀況，自帶酸奶或油醋汁替代沙拉醬淋在蔬菜上也是不錯(cuò)的選擇。

　　3.選擇湯或低糖飲料

　　如果條件允許不斷創新，盡量選擇熱湯作為飲料建立和完善，還選擇牛奶、鮮榨果汁等新鮮健康的飲品參與水平，不要選擇可樂(lè)大型、汽水等高糖飲料。

　　4.選擇低糖甜點(diǎn)

　　在甜點(diǎn)方面明確相關要求，應(yīng)盡量選擇添加劑少的低糖甜點(diǎn)重要意義，可選擇水果統籌發展、奶昔等。小零食也盡量不要想選油炸食品體系，如炸雞翅等生產製造。

　　39育兒提醒各位準(zhǔn)媽媽，洋快餐畢竟不是健康食品攜手共進，在孕期還是應(yīng)該盡量少吃或者不吃共同，為了寶寶的健康，準(zhǔn)媽媽們還是忍一忍吧經過。