在我們上孕期課程的時候實現了超越，老師問：“你們知道哪種食材最補血嗎損耗？”同學(xué)們紛紛答道：“紅棗發揮作用。”老師說：“其實是黑木耳發揮重要作用「哔|量！焙谀径坏a鐵的效果好，補血也好必然趨勢，你上孕期課的時候促進善治，有人告訴過你嗎？如果沒有多樣性，現(xiàn)在看到也不晚發揮效力。一星期吃上一次這道菜，或者平時炒菜的時候明顯，當(dāng)配料放一點木耳安全鏈，都會對你的身體很有好處，而且對預(yù)防便秘也有好處哦創新為先。哎呀真正做到，真不知道這本書里，我會提到多少次“便秘”這個詞創新延展。

　　蔥燒木耳

　　用料

　　○ 木耳(已泡發(fā)的)20 朵

　　○ 蔥白1 段

　　調(diào)料

　　○ 生抽1 湯匙(15 毫升)

　　○ 老抽1 湯匙(15 毫升)

　　○ 蠔油1 茶匙(5 克)

　　○ 糖1/2 茶匙(3 克)

　　○ 水淀粉1 湯匙(15 毫升)

　　做法

　　1 泡發(fā)好的木耳徹底清洗干凈后控干水強化意識，蔥白斜切成5 毫米寬的片。

　　2 1 鍋中油溫微熱時基本情況，放入蔥片現場，中小火煸至顏色變微黃，2 有香氣飄出時放入木耳力量，大火炒2 分鐘探討， 3 加入生抽、老抽高效流通、蠔油調解製度、糖，最后淋入水淀粉功能，炒勻后盛出即可應用的因素之一。

　　超級啰唆

　　木耳清洗干凈后要徹底控干水，否則入鍋加熱時會有炸鍋現(xiàn)象發(fā)生預期。

　　蔥要選擇大蔥善於監督，只用蔥白部分，不要用香蔥就能壓製。

　　--本文摘自由中信出版社授權(quán)的《懷孕就要好好吃》一書