懷孕吃什么損耗？

　　懷孕期間的飲食要注意很多問(wèn)題不斷完善，例如：食材新鮮規則製定、品種多樣化示範，保證蛋白質(zhì)特征更加明顯、脂肪培養、糖求索、維生素讓人糾結、纖維素的均衡攝入，避免過(guò)油穩定發展、過(guò)咸或過(guò)甜的食物基石之一，一定避免飽食三餐和增重過(guò)多

　　的問(wèn)題。建議重點(diǎn)添加富含鈣和鐵的食物增持能力，如酸奶共同努力、牛奶、魚(yú)類和豆制品追求卓越，還有動(dòng)物內(nèi)臟逐漸完善、菠菜、棗等食物合理需求。孕期應(yīng)注意停止吸煙酗酒是目前主流，還要限制刺激性和興奮性(如咖啡、濃茶等)食物的攝取高質量。

　　——本文摘自由東方出版社授權(quán)的《常玲圖解婦產(chǎn)百科：十月懷胎》一書(shū)