用戶：劉老師您好逐漸完善，孕10周參與能力，因聞?dòng)蜔熀侠硇枨?、肉味和部分菜味犯惡心，一天的飲食大概為：水?-3種充分發揮，南瓜子花生核桃葡萄干各一把高效，自制酸奶200ml，自制面包(加小部分雜糧)2-3片提高，水煮蛋1個(gè)機構，素菜1-2種，玉米2根交流。這樣的飲食營(yíng)養(yǎng)夠嗎基礎？

　　回答專家劉遂謙(臨床營(yíng)養(yǎng)師，澳大利亞營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)認(rèn)證“督導(dǎo)營(yíng)養(yǎng)師” )

　　您的主食攝入量略顯不足還不大，建議每頓能保證1碗米飯或2-3片的自制面包高產。奶類需增加至400-500ml，如果不能聞肉味發揮作用，可以再增加一個(gè)雞蛋及適量的豆腐良好。蔬菜品種要盡量豐富，食用油的用量也不要太少銘記囑托。