莫文蔚的獨(dú)家減肥方法：

一、做完運(yùn)動才能安心睡覺

學(xué)生時(shí)代開始自然條件，莫文蔚就會固定每天游泳半小時(shí)全技術方案，后來當(dāng)了藝人，就只能抽空才能游個過癮啦等多個領域！

除了游泳再獲，Karen每天必做的運(yùn)動還有仰臥起坐，除非那天真的累到倒頭就睡應用擴展，否則她睡前一定都會做個30下體驗區，才安心躺下睡覺。正因?yàn)镵aren對于運(yùn)動的堅(jiān)持進一步意見，也就這樣造就了一代性感窈窕美女哦增幅最大！

二、大吃蘋果減肥法

一旦發(fā)現(xiàn)體重上升生產能力，就削好一大盆蘋果標準，肚子餓時(shí)就將蘋果往嘴里塞，這就是莫文蔚的飲食減肥法堅持好。每當(dāng)她發(fā)現(xiàn)自己發(fā)胖的時(shí)候即將展開，就會開始大吃蘋果然后減少吃其他食物來減少熱量的攝入，從而達(dá)到減肥的目的習慣。

三充足、堅(jiān)持倒立有助瘦腿

大家都知道，莫文蔚有一套自創(chuàng)的瘦腿方法的積極性，那就是堅(jiān)持倒立綠色化發展。倒立是非常有效的瘦腿方法之一，不僅能幫助你減少腿部的脂肪不久前，加強(qiáng)腿部的肌肉鍛煉用上了，還能塑造更 完美 的腿型，讓雙腿更加筆直美麗能力建設。

#p#副標(biāo)題#e#

四關註、增加纖維素的攝入

莫文蔚很在意纖維素的攝入研究進展，堅(jiān)持每天都要食用綠色蔬菜。食物中的纖維素除有降低血脂連日來、控制血糖外快速融入，還可以防止便秘。食物纖維體積大系統，不斷刺激腸壁租金腸蠕動增強，食物纖維能吸附大量水分，形成膠狀糞便形式，就有直接通便作用置之不顧，對減肥瘦身非常有利。

五數字化、維生素B族

莫文蔚像很多女明星一樣方便，對維生素非常依賴，每天最希望補(bǔ)充的就是維生素群各領域，如果飲食上量不夠應用領域，或者工作太忙，她就直接服用維生素丸進行培訓。女性的股內(nèi)側(cè)是脂肪最容易聚集的地方發展機遇，由于該處生理上的特殊性，一般性的體育運(yùn)動如跑步法治力量、慢走全技術方案、上下樓等很難對其產(chǎn)生大的影響，即大腿一旦發(fā)胖共享，就很難瘦下來優勢與挑戰。所以加強(qiáng)脂肪和糖分的代謝非常重要，而維生素B族參與糖的代謝解決方案，幫助體能多余的糖分轉(zhuǎn)換為能量趨勢，促進(jìn)脂肪和蛋白質(zhì)的代謝。

六上高質量、挑戰(zhàn)高難度瑜珈

瑜伽是最有效的減肥運(yùn)動之一一站式服務，而莫文蔚不僅熱愛瑜伽鍛煉，她還會挑戰(zhàn)高難度的瑜伽動作深入交流，這對于她塑造完美的身材有很大的幫助引領作用。另外，經(jīng)常進(jìn)行瑜伽鍛煉不僅能幫助你減少體內(nèi)的多余脂肪臺上與臺下，還有助塑造更加完美的體態(tài)哦用的舒心！