“我今年34歲意見征詢，很多人都以為我25歲。扎馬尾高效流通，穿運(yùn)動服重要的角色，和我老公出去買水果，老板娘突然問：“他是你爸爸?”我老公37歲積極拓展新的領域，做醫(yī)生改進措施，保養(yǎng)得挺好規模。也許是我看起來實(shí)在太年輕形式，所以被人誤會吧”建設應用。——她，就是風(fēng)靡網(wǎng)絡(luò)的妖精姐姐日漸深入，眾多愛美的女人爭相效仿她的“妖精食譜”動力。

一篇《做女人同時，就要做妖精》的文章，連續(xù)8個(gè)月漂浮在天涯社區(qū)時(shí)尚資訊版的首頁上效高性。瀏覽人次超過17萬模式，回帖2000。文章作者也成為“美麗教母”提升，被網(wǎng)友叫作“妖精姐姐”高品質，帶起網(wǎng)絡(luò)上靠健康飲食、規(guī)律生活來美容的風(fēng)潮支撐能力。

“妖精姐姐”的食補(bǔ)實(shí)效

我現(xiàn)在165厘米健康發展，96斤，身材非常勻稱大數據，皮膚也很好，沒有一個(gè)痘痘進一步提升，很有光澤空間廣闊。兩頰經(jīng)常粉撲撲的。

很多女孩拼命減肥改革創新，或者使用高級護(hù)膚品知識和技能，但效果并不理想。而最最根本的新模式，其實(shí)應(yīng)該注重內(nèi)在實現。我用的化妝品，只是甘油組織了、凡士林和最便宜的國產(chǎn)洗面奶服務體系。連爽膚水都是自己做的(純水+甘油+白醋)。最多粉底液貴些的搶抓機遇。

早晨起床分析，喝一杯蜂蜜花粉水，吃一勺蜂皇漿全面闡釋。蜂皇漿雖然有激素非常激烈，但只要平時(shí)不吃炸雞之類的，根本沒關(guān)系引人註目，我的例假一直非常準(zhǔn)領域。冠生園的蜂蜜感覺太甜，像是加了糖似的好宣講。蜂制品的品牌很重要註入新的動力。

然后泡一壺普洱茶。我喝普洱兩年，體重下降了七八斤去完善。最大的好處是讓我排泄通順橋梁作用。女性更容易得便秘，這是養(yǎng)顏的大敵求索。我喝的普洱茶是普茶客的品牌讓人糾結。

如果不是夏天，也不是例假期穩定發展，就吃幾口自制的阿膠基石之一。用“東阿阿膠”加核桃加芝麻(有時(shí)買不到，就用芝麻糊)加紅棗加枸杞加紅糖熬成的增持能力，這些東西事先都用絞絆機(jī)打碎的發生。

吃完阿膠之后吃雜糧，紅薯(放在微波爐里轉(zhuǎn)熟)影響，或者麥片粥新的動力，或者是便利店買的水煮玉米。如果還有胃口發展契機，就再吃一個(gè)蘋果廣泛關註。

自帶水果到單位，下午時(shí)吃一點(diǎn)發力。

我的午飯只挑素的吃優勢領先，有時(shí)會吃魚，但不吃油炸魚共創美好，也不碰帶魚之類膽固醇高的魚推動並實現。如果實(shí)在油膩的菜，就在水里浸一浸再入口

晚飯我煮一鍋銀耳湯覆蓋範圍，里面加紅棗優化程度、枸杞、蓮子奮勇向前、赤豆取得明顯成效、薏仁、玉米粒數據、黑豆創新的技術、當(dāng)歸、黨參顯著、黃芪快速增長、桂圓(冬天時(shí))、綠豆(夏天時(shí))占、百合(夏天時(shí))高質量、杏仁等等。每樣都加得少一些激發創作，我盡量買超市里的有機(jī)雜糧前景，反正每次吃得少進一步意見，貴就貴點(diǎn)。

晚飯后小區(qū)散步1個(gè)小時(shí)共享應用，睡前喝一小杯紅葡萄酒生產能力。七八十塊錢一瓶，能喝幾星期技術創新。

總結(jié)陳詞：草本+普洱+基本素食(每周2次吃魚)處理方法，相信每個(gè)女人都能成為妖精。

專家解密“妖精食譜”

妖精姐姐的青春秘方科學(xué)嗎?它是否適用于所有人呢?記者采訪了河北省中醫(yī)院的劉煥強(qiáng)副主任醫(yī)師以及河北醫(yī)科大學(xué)第三醫(yī)院的趙淑肖大夫持續向好。

美容密碼解析

趙大夫說習慣，很多女孩拼命減肥或者使用高級護(hù)膚品，但效果并不理想進展情況，因?yàn)檫@兩者都是從外部去修補(bǔ)身體的積極性，而最根本的應(yīng)該注重內(nèi)在。妖精食譜中提到的一些東西是有美容依據(jù)的至關重要。

蜂蜜含有豐富的礦物質(zhì)不久前，如：有益身心的鉀，起鎮(zhèn)靜作用的鎂背景下，強(qiáng)筋健骨的鈣，增補(bǔ)血液的鐵可靠保障、銅自然條件，健腦的磷和有益身體的各種維生素，此外還含有氨基酸開展、酶和有機(jī)酸等互動互補。它的營養(yǎng)成分非常全面，現(xiàn)在很多美容面膜都含有蜂蜜意向。

普洱茶則有極高的藥用價(jià)值意料之外，可以調(diào)節(jié)新陳代謝、降脂降壓形式、解油脂助消化置之不顧，具有健脾胃、抗寒數字化、排毒養(yǎng)顏的功效方便。

阿膠是婦科良藥，能補(bǔ)氣養(yǎng)血各領域，使面色紅潤應用領域。

多吃粗糧水果無疑會均衡營養(yǎng)，這些食物中寶貴的食物纖維能加速毒素的排泄進行培訓，除了美容發展機遇，還能防癌長效機製。

銀耳含有大量膠原蛋白、豐富的微量元素和維生素穩定，能夠延緩衰老改造層面，是美容養(yǎng)顏的佳品。

紅葡萄酒中具有良好的抗氧化作用的多酚和寡糖效高化，能直接保護(hù)肌膚新體系，促進(jìn)肌膚的新陳代謝，防止皺紋的形成創造，改善皮膚松弛不難發現、脂肪積累等。

綜合來看設備製造，妖精姐姐的食譜具有相當(dāng)高的參考價(jià)值發展需要。

美容宜忌指點(diǎn)

雖然妖精姐姐的食補(bǔ)秘笈有很多地方都是合理的，但這并不代表所有人都可以照本宣科管理，劉醫(yī)師談到顯示，每個(gè)人的體質(zhì)是不同的，不能按照同一標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)補(bǔ)效率和安。

比如蜂蜜設計能力，的確具有美容的功效，但是便溏者深入開展，脾胃虛弱者不適宜大量飲用更為一致。普洱茶溫醇平和，男女老少皆宜技術的開發。但實(shí)際上普洱茶的很多功效研究與應用，是茶類飲品都具有的，不是它的特性更高效。阿膠是一種調(diào)理全身的滋補(bǔ)良藥全面協議，尤其適合大量失血的人用來補(bǔ)益。但是熱性體質(zhì)的人不能大量進(jìn)補(bǔ)具體而言，否則內(nèi)火上升工具，血凝度也會變高，而且脾胃虛弱的人不適合長期服用阿膠喜愛。至于素食廣泛關註，對身體確實(shí)有一定好處，但并不是絕對的發力，動物類蛋白的適當(dāng)攝取能提高人體免疫力優勢領先，對于維持身體機(jī)能是必要的。紅酒雖然可以美容減肥，但是控制飲用量這點(diǎn)很重要不可缺少，尤其是血糖高的人和睡眠不好的人蓬勃發展，而如果要美容減肥，最好是喝干紅積極回應。

貴在持之以恒

兩位醫(yī)生都提到這一點(diǎn)：飲食與皮膚健美是息息相關(guān)的重要性。無論哪一種美容方式都不是朝夕之間就能見效的，尤其食療法美容更需要長期堅(jiān)持多種場景，才能取得良好的效果多元化服務體系。妖精食譜的一個(gè)顯著特點(diǎn)就是生活有規(guī)律，美容方法堅(jiān)持不懈擴大公共數據。

對于夸張宣傳要理智

蜂蜜深度，雖然含有人體必須的多種微量元素，但是這些微量元素的含量很小核心技術體系，必須長期服用才能有效果開拓創新。普洱的確是難得的健身美容佳品，但是現(xiàn)在的宣傳都已經(jīng)變了味兒必然趨勢，如果按照那些廣告詞來看促進善治，普洱簡直成了包治百病的仙丹妙藥。如果過于沉溺這些宣傳多樣性，走火入魔發揮效力，只片面攝入某種營養(yǎng)成分，會對身體不利明顯，要知道營養(yǎng)均衡才是美麗健康的前提安全鏈。飲食的全面化、多樣化也是妖精食譜的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)技術創新。

TIPS讓你青春的十種食物：

(1)蘋果含有纖維素處理方法、維生素B和維生素C重要作用，可調(diào)節(jié)人體生理功能持續向好。

(2)礦泉水可使皮膚柔軟、白皙充足，有助于消化解毒進展情況。

(3)胡蘿卜富含維生素A，可使人頭發(fā)保持光澤綠色化發展，皮膚柔軟至關重要。日本人稱胡蘿卜為長壽食品。

(4)脫脂牛奶含有維生素D和鈣效果，使人的骨骼和牙齒強(qiáng)健使用。

(5)貝類含有維生素B12，有助于保持皮膚光澤。

(6)小雞含有無脂蛋白和維生素B有效性，有利于增加皮膚彈性創新內容。

(7)菠菜含有維生素和鐵質(zhì)，有助于保持皮膚和指甲的美觀廣泛關註。

(8)麥芽富含維生素E和蛋白質(zhì)善於監督，有助于頭發(fā)的生長。

(9)橙子有助于增加皮膚彈性就能壓製，減少皺紋更合理。

(10)金槍魚含有大量維生素、鈣更優美、磷和優(yōu)質(zhì)蛋白各方面，有助于牙齒的骨骼的健康，延緩衰老合作關系。

本文章來源于時(shí)尚秀新浪博客（http://blog.sina***.cn/u/1580130974）