懷孕后共創輝煌，肚子里多了一張“嘴”，很多人就認(rèn)為實事求是，準(zhǔn)媽媽得吃兩個(gè)人的飯量橫向協同，這種觀念流傳廣泛但并不正確。

　　湖北省婦幼保健院產(chǎn)科主任肖梅說行業分類，懷孕后滿意度，孕婦的能量需求只比懷孕前多10%應用優勢，所謂一個(gè)人吃兩人的飯提供有力支撐，應(yīng)更正為一個(gè)人吃1.1個(gè)人的飯切實把製度。

　　肖梅總結(jié)出“1、2自行開發、3進行部署、4、5”飲食法應用情況，即每天保證1杯牛奶保護好、2個(gè)雞蛋、3兩肉類表現、400克主食特點、500克蔬菜和水果。孕早期膳食應(yīng)清淡結論、適口和諧共生，少吃多餐，保證足量的富含碳水化合物的食物適應性強，要多攝入富含葉酸的食物科技實力，比如菠菜、生菜建設、蘆筍、油菜、小白菜等姿勢。孕中相互融合、末期應(yīng)適當(dāng)增加魚、禽綠色化、蛋不同需求、瘦肉、海產(chǎn)品的攝入量保持穩定，適當(dāng)增加奶類的攝入總之，常吃含鐵豐富的食物，適量活動(dòng)支撐作用，維持體重的適宜增長研學體驗，禁煙、戒酒最為突出，少吃刺激性的食物落實落細。□余樂