90%以上的準(zhǔn)媽媽到孕后期，會(huì)發(fā)現(xiàn)自己下肢“胖”了不少，就連腳丫子似乎也胖了一圈密度增加，有的人甚至連以前的鞋子也穿不進(jìn)去了。其實(shí)保障性，這未必是胖，而有可能是孕期水腫責任製。如何讓準(zhǔn)媽媽擺脫水腫困擾新創新即將到來，安全度過(guò)孕期，南京市婦幼保健院產(chǎn)科營(yíng)養(yǎng)門(mén)診戴永梅醫(yī)師指出：孕婦久坐有序推進、久站都易水腫設施，飲食治療最適當(dāng)。

　　水腫讓準(zhǔn)媽媽血壓升高

　　準(zhǔn)媽媽小張已經(jīng)懷孕八個(gè)月了堅定不移，因?yàn)轭A(yù)產(chǎn)期將近組合運用，小張便請(qǐng)假回家靜養(yǎng)，等待寶寶的出生迎難而上》e極；氐郊抑螅饺绽锩T了的她開(kāi)始覺(jué)得整日無(wú)事可做堅持先行，閑得無(wú)聊時(shí)產業，小張只有用上網(wǎng)、看書(shū)來(lái)消磨時(shí)光情況較常見，有時(shí)候在家一坐就是大半天可持續。剛開(kāi)始還好，可最近小張老是覺(jué)得自己下肢發(fā)脹，再看看自己似乎人也胖了不少構建。去醫(yī)院例行檢查時(shí)醫(yī)生告訴小張創新科技，她的血壓有點(diǎn)高，下肢水腫比較重不負眾望，回去后可通過(guò)飲食支持來(lái)改善高效流通。

　　據(jù)該院戴永梅醫(yī)師介紹調解製度，究竟是胖還是腫很容易判斷精準調控，準(zhǔn)媽媽可以用大拇指壓在小腿脛骨處，當(dāng)壓下后應用的因素之一，皮膚如果明顯地凹下去解決，不能很快地恢復(fù)，就表示為水腫敢於監督。此外幅度，和發(fā)胖不一樣，水腫并不是全身性的重要的作用，最容易發(fā)生水腫的要數(shù)準(zhǔn)媽媽的下半身貢獻。引起水腫的原因主要是由于準(zhǔn)媽媽?xiě)言衅陂g內(nèi)分泌發(fā)生改變，致使體內(nèi)組織中水分及鹽類(lèi)滯留力度，水分增加明確了方向、盆腔靜脈受壓、下肢靜脈回流受阻有關(guān)勇探新路。隨著懷孕周數(shù)的增加單產提升，準(zhǔn)媽媽的水腫現(xiàn)象還會(huì)日益明顯，如果長(zhǎng)時(shí)間站立或久坐不動(dòng)試驗，則更容易引起水腫勞動精神。

　　這些東西幫你吃掉水腫

　　“一般生理性的水腫準(zhǔn)媽媽們無(wú)需過(guò)于擔(dān)心，我們一般建議用食療的方法來(lái)‘吃’掉水腫製度保障☆A下達！贝麽t(yī)師詳細(xì)講解飲食要求，首先統籌推進，飲食要清淡責任，過(guò)咸的食物會(huì)使水鈉滯留加重水腫；其次保護好，控制水分的攝入組建；緊接著，不要吃難消化和易脹氣的食物特點，如紅薯深刻變革、洋蔥等；最后，每天進(jìn)食些解毒利尿質生產力，加強(qiáng)新陳代謝的蔬菜適應性強、水果，如冬瓜先進的解決方案、西瓜等拓展。同時(shí)，如果腿部水腫比較嚴(yán)重時(shí)宣講活動，應(yīng)臥床休息不斷進步，并用枕頭或坐墊將腿墊高，水腫自然而然會(huì)消退一些效率。

　　同時(shí)規模，戴醫(yī)師也提醒準(zhǔn)媽媽們注意，如果水腫在試過(guò)多種方法后仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)講道理，且體重急增發展目標奮鬥，出現(xiàn)高血壓、蛋白尿等癥狀時(shí)落地生根，則有可能是患了妊娠中毒癥的特點，需立即檢查，進(jìn)行妥善的治療有效保障，以免貽誤病情大數據。通訊員 錢(qián)瑩 快報(bào)記者 金寧