禁忌1不要畏懼、避免油膩與刺激性的食物

　　重口味的料理又香又好吃，不過孕媽咪們可要多忌口！太油膩的食物不容易消化覆蓋，且容易加劇懷孕初期的腸胃不適動手能力、害喜等癥狀貢獻。區(qū)醫(yī)師表示醒悟，孕媽咪的飲食得把握飲食均衡以及烹調(diào)盡量清淡相對簡便，太過刺激性的食物及調(diào)味料倍增效應，容易刺激胃黏膜規則製定，加重懷孕末期的胃灼熱感。

　　禁忌2優化服務策略、避免生食及過度加工的食物

　　區(qū)醫(yī)師表示關規定，孕媽咪要盡量避免食用生魚片、螺肉等未經(jīng)加熱處理的食物兩個角度入手，或是市場販賣的熟食建強保護。避免吃下已遭細(xì)菌污染、不新鮮的食物生產效率，危害母體及胎兒健康使命責任。而加工食品往往添加大量的鹽和糖，區(qū)醫(yī)師表示滿意度。攝取過多的鹽份情況較常見、對有妊娠毒血癥的孕媽咪會使高血壓及水腫癥狀加劇。假使食用過多的碳酸飲料主要抓手、糖果體製、巧克力等構建，具有超高熱量卻營養(yǎng)素零分的食物，反而會造成體重增加太快服務延伸、超重的問題共創輝煌。

　　禁忌3、避免酒精

　　酒精會通過胎盤進(jìn)入胎兒血流造成流產(chǎn)及“胎兒酒精癥候群”進一步，包括低的出生體重且日后生長遲滯大部分、智力不足、也可能會有心臟應用的因素之一、腦部等的畸形解決，為了下一代健康著想、孕婦最好不要喝酒敢於監督。

　　禁忌4幅度、避免茶、咖啡重要的作用、可樂等含咖啡因的飲料

　　由于茶葉中的單寧酸會降低人體對鐵質(zhì)的正常吸收率貢獻，易造成缺鐵性貧血，孕媽咪們最好一天不超過飲用2杯以上穩中求進。習(xí)慣每日一杯咖啡的孕媽咪們統籌，最好選擇無咖啡因的咖啡或飲料，區(qū)醫(yī)師建議協同控製，孕媽咪可以新鮮果汁振奮起來、牛奶取代咖啡、濃茶利用好，讓身體健康又零負(fù)擔(dān)深入各系統。