當(dāng)孩子長到6個(gè)月時(shí)，需添加蔬菜來保證維生素和礦物質(zhì)的供給應用創新，這個(gè)階段要供給孩子各種各樣的蔬菜堅定不移，否則孩子到了2歲以后就會(huì)抵觸不熟悉的蔬菜味道飛躍，造成偏食統籌、挑食等不良生活習(xí)慣新模式。兒童時(shí)期對(duì)營養(yǎng)素的需要量很高廣泛關註，應(yīng)供給多種類的蔬菜信息化。

　　青春期是對(duì)營養(yǎng)素需求量相對(duì)最多的時(shí)期高質量，如果該時(shí)期營養(yǎng)失衡會(huì)影響到成年的健康提供了有力支撐、智力水平以及為一些老年疾病埋下隱患。青少年時(shí)期缺鐵性貧血較突出前景，對(duì)鈣的需求量也大進一步意見，因此在飲食中注意多食用含維生素C與含鐵、鈣質(zhì)豐富的蔬菜共享應用，包括青椒生產能力、菠菜、茼蒿示範推廣、番茄堅持好、芹菜、茴香大幅增加、苦瓜特性、花椰菜等。

　　步入成年時(shí)期，人體開始走向衰老建言直達，對(duì)各種營養(yǎng)素的需求不但要保持多種，而且還要更科學(xué)，如膳食中的鈣與磷比例以1∶1為宜充分發揮。女性應(yīng)在每日膳食中攝入20毫克的鐵發展成就，富含鐵、鈣較多的蔬菜有茼蒿重要方式、菠菜開展面對面、芹菜、茴香非常重要、小白菜等進一步提升，此時(shí)還應(yīng)注意增加一些具有保健作用如抗氧化活性成分含量高的蔬菜，如番茄認為、茄子意向、蘑菇、洋蔥文化價值、胡蘿卜形式、南瓜、山芋不斷完善、苦瓜數字化、花椰菜、大蒜等基礎上。

　　老年時(shí)期各領域，人體進(jìn)入衰老階段，為保持身體健康保持競爭優勢，需要補(bǔ)充維生素進行培訓、礦物質(zhì)和膳食纖維來延緩衰老，還特別需要補(bǔ)鈣以避免骨質(zhì)疏松現(xiàn)象發(fā)生長效機製。此階段最好經(jīng)常食用的蔬菜有豆角法治力量、番茄、茄子分享、蘑菇共享、洋蔥、胡蘿卜方式之一、南瓜生動、馬鈴薯、紅薯創新能力、山芋新品技、苦瓜範圍、芹菜、茴香紮實做、小白菜註入新的動力、茼蒿、莧菜、冬瓜、黃瓜等戰略布局，這些蔬菜中含有抗氧化及其他功效的生理成分品牌，有助于老年人的身體健康。

　　懷孕女性的營養(yǎng)狀況對(duì)胎兒的生長發(fā)育影響較大更為一致，女性懷孕期間對(duì)各種營養(yǎng)素的需要量大大增加等形式，特別是蛋白質(zhì)、維生素研究與應用、礦物質(zhì)如鈣飛躍、鐵等。保證每天食用500克蔬菜全面協議，特別是深顏色的蔬菜如茄子重要部署、番茄、胡蘿卜工具、南瓜智慧與合力、茼蒿、莧菜等及富含蛋白質(zhì)的豆角類蔬菜重要的角色，對(duì)孕婦和胎兒的健康有好處開放要求。　　(王 展)