冬日寒冷氣候干燥調整推進，很多人此時(shí)出現(xiàn)嘴唇干裂穩中求進、皮膚干癢、頭發(fā)干枯全面展示、咽喉干腫重要平臺、鼻子出血等五大問(wèn)題，為此結構，中國(guó)中醫(yī)研究院望京醫(yī)院內(nèi)醫(yī)科主任楊國(guó)華針對(duì)這五大現(xiàn)象開了飲食處方更適合，對(duì)于孕媽咪來(lái)說(shuō)，更是不應(yīng)忽視哦！

　　一要素配置改革、嘴唇干裂

　　推薦：黃瓜獼猴桃汁

　　做法：黃瓜200克體系、獼猴桃30克、涼開水200毫升影響力範圍、蜂蜜兩小匙大局。

　　黃瓜洗凈去籽，留皮切成小塊邁出了重要的一步，獼猴桃去皮切塊有序推進，一起放入榨汁機(jī)，加入涼開水?dāng)嚢栊枨?，倒出加入蜂蜜于餐前一小時(shí)飲用堅定不移。

　　點(diǎn)評(píng)：黃瓜性甘涼，能入脾胃經(jīng)更讓我明白了，能清熱解毒迎難而上，利水√剿?？芍委熒頍釄猿窒刃?、煩渴、咽喉腫痛滿意度。而獼猴桃性甘酸寒情況較常見，能入腎和胃經(jīng)，功能解熱止渴主要抓手，所以兩種合用能潤(rùn)口唇體製。其他富含維生素的水果蔬菜也可以使用，如西紅柿創新科技、柚子等探討。

　　提醒：嘴唇干千萬(wàn)別用舌頭舔，那樣只會(huì)更干高效流通。

　　二、皮膚干癢

　　推薦：紅薯炒乳瓜 (幼嫩黃瓜)

　　做法：紅薯300克精準調控、乳瓜100克功能、香菜葉、蔥段解決、蒜末預期。紅薯、乳瓜切成塊幅度；油四成熱時(shí)放入蒜末結構、蔥段，倒入紅薯塊煸炒五成熟時(shí)再放入乳瓜炒勻，加入適量清水簡單化、鹽力度、雞精，湯汁收干即可系統性。

　　點(diǎn)評(píng)：紅薯含有多種維生素和鈣勇探新路、磷及鐵等，其性甘平無(wú)毒傳遞，能補(bǔ)虛健脾強(qiáng)腎試驗，而嫩黃瓜也含有大量維生素，所以對(duì)皮膚有一定的好處開展攻關合作。

　　提醒：皮膚癢時(shí)不要使勁撓製度保障，撓破了容易感染。

　　三的有效手段、頭發(fā)干枯

　　推薦：蜜棗核桃羹

　　做法：蜜棗250克統籌推進、核桃仁100克、白糖適量應用情況。將蜜棗去核保護好，洗凈，瀝干水分表現；與核桃仁特點、白糖一起下鍋小火燉煮；待湯羹黏稠結論、核桃綿軟即可關(guān)火食用和諧共生。此甜湯滋補(bǔ)肝腎、潤(rùn)肺生津適應性強、養(yǎng)血潤(rùn)發(fā)技術交流。

　　點(diǎn)評(píng)：核桃性甘溫，能入腎肝肺經(jīng)拓展，能潤(rùn)腸通便創造更多，又能補(bǔ)血黑須發(fā)、久服可以讓皮膚細(xì)膩光滑不斷進步。而蜜棗能補(bǔ)肺潤(rùn)燥工藝技術，所以對(duì)頭發(fā)好處較多。此外規模，其他堅(jiān)果產能提升、魚類和粗糧對(duì)頭發(fā)也有很多好處。

　　提醒：盡量不用吹風(fēng)機(jī)吹頭發(fā)節點，以免更干通過活化。

 四、咽喉干腫

　　推薦：蜜梨膏

　　做法：取生梨，用榨汁機(jī)榨成梨汁健康發展，加入適量蜂蜜有效保障，以文火熬制成膏。每日一匙落實落細，能清熱去火相結合、生津潤(rùn)喉。

　　點(diǎn)評(píng)：蜂蜜甘平製高點項目，入肺脾大腸經(jīng)為產業發展，能潤(rùn)腸通便，補(bǔ)肺潤(rùn)喉有所增加，又能解毒各項要求。梨甘微酸涼，入肺脾經(jīng)越來越重要的位置，能治口渴咳嗽便秘新技術。所以二者放在一起熬膏可以起到潤(rùn)喉的作用。新鮮綠葉蔬菜順滑地配合、黃瓜深入、橙子、綠茶前沿技術、梨基礎、胡蘿卜也有很好的清火作用。

　　提醒：“上火”期間多種方式，不宜吃辛辣食物對外開放、喝酒、抽煙深入交流研討，應(yīng)注意保持口腔衛(wèi)生資料，經(jīng)常漱口，多喝水關註度。

　　五橫向協同、鼻子出血

　　推薦：水果西米露

　　做法：西米洗凈后，倒入沸水中橋梁作用；煮到西米半透明推進高水平，把西米和熱水隔開；再煮一鍋沸水拓展應用，將煮到半透明的西米倒入沸水中煮，直到全透明結構，將沸水都倒去管理；煮一小鍋牛奶并加少許糖；將西米倒進(jìn)牛奶中煮至開鍋；將煮好的西米牛奶晾涼模樣，加入水果丁生產體系，即可。

　　點(diǎn)評(píng)：采用一些清涼的水果如梨很重要、橘子能力和水平、蘋果、獼猴桃異常狀況、香蕉清解燥熱研究，加上西米和牛奶的補(bǔ)養(yǎng)脾胃，是冬季調(diào)理的好方法應用創新。吃性冷的食物提高，如蘿卜、蓮子的特性、松花蛋等可有效緩解交流。

　　提醒：不要一次大量喝冷飲，以防傷腸胃提供堅實支撐。