核心提示：如果你懷了孕發力，體重增加多少才算是合適的呢優勢領先？專家們的研究顯示：究竟增重多少得取決于該婦女懷孕前的體重。

　　如果你懷了孕共創美好，體重增加多少才算是合適的呢推動並實現？專家們的研究顯示：究竟增重多少得取決于該婦女懷孕前的體重。

　　據(jù)此理論覆蓋範圍，如果一個(gè)婦女懷孕前屬瘦型(即達(dá)不到身高相應(yīng)的體重)優化程度，那么她在懷孕后應(yīng)增加比體重正常者或超重者更多的重量。專家們認(rèn)為奮勇向前，瘦型婦女懷孕后的理想體重是在原體重上增加11.5—13.5公斤不斷豐富。不過，如果達(dá)不到這個(gè)目標(biāo)組建，也別憂心忡忡——實(shí)際上大多數(shù)瘦型婦女都達(dá)不到此“理想目標(biāo)”各有優勢。

　　對一個(gè)懷孕前中等肥胖的婦女來說，專家們認(rèn)為增重9—1.5公斤較為合適重要的意義。孕前極度肥胖的婦女仍以增重7公斤為好持續。不過，要是你采用了營養(yǎng)食譜再獲，那么即使體重增加少于7公斤產品和服務，你仍可保證生下健康的嬰兒。

　　孕婦體重增加的“速度”與增加的“重量”一樣重要擴大。在懷孕的頭3個(gè)月中多樣性，體重應(yīng)增加1—2公斤，而在4—6個(gè)月以及此后的7—9個(gè)月中進行探討，每星期體重應(yīng)增加0.5公斤落到實處。不過服務水平，要是頭3個(gè)月中體重增加不夠的話最新，那么看看你是否患有失眠或厭食——如果其他都正常技術創新，那就不必為體重增加不足而擔(dān)心。不妨在一天中多吃幾餐重要作用，尤其多食健康食品持續向好，并用牛奶、果汁取代白開水充足。如果你有孕期體重增加得過多進展情況、過快，那么很可能是因?yàn)槌缘眠^多綠色化發展，參加鍛煉過少或懷上了雙胞胎至關重要。