天氣炎熱，對(duì)準(zhǔn)媽媽來說是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)日漸深入，食欲不佳有很大提升空間，出汗疲乏生產效率，有時(shí)還會(huì)被一些小毛病所困擾有所增加。如何能讓準(zhǔn)媽媽們安穩(wěn)舒適地度過炎熱的夏天呢優勢領先？沈陽晚報(bào)綠色化發展、沈陽網(wǎng)記者特意咨詢了遼寧省人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)生白華與時俱進，為準(zhǔn)媽媽們獻(xiàn)計(jì)獻(xiàn)策。

　　飲食：喝綠豆湯加些紅豆大棗

　　夏天天氣炎熱效高化，很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)食欲下降的情況新體系。白華建議，夏天的食物要清淡創造，少吃多餐不難發現。每天保證優(yōu)質(zhì)蛋白，如蛋設備製造、魚發展需要、雞等的攝入，葷素要合理搭配管理。孕婦很易發(fā)生便秘顯示，平時(shí)應(yīng)該多喝水，多吃新鮮蔬菜效率和安、瓜果以及新鮮豆制品設計能力，不宜食過多冷飲。很多人為解暑都會(huì)喝綠豆湯深入開展，但是孕婦最好少量飲用更為一致，因?yàn)榫G豆屬陰，對(duì)于性冷脾弱的人來說不適合技術的開發。孕婦可在煮綠豆的時(shí)候研究與應用，適當(dāng)加些紅豆和大棗一起煮，以補(bǔ)氣養(yǎng)血更高效。

　　夏天是大量水果上市的季節(jié)全面協議，孕婦吃水果最好是在兩餐之間，每日最多不能超過200克影響，盡量選擇含糖量低的水果新的動力，或以番茄、黃瓜等蔬菜代替發展契機。孕婦夏天千萬不要無限量吃西瓜等高糖分水果廣泛關註，尤其不應(yīng)以水果代替正餐。西瓜建議一天吃一兩片即可去突破。

　　起居：一天沖涼1-2次

　　孕婦因其特殊體質(zhì)能運用，代謝很快，夏季更愛出汗智能設備，因此白華建議不可缺少，孕婦每天淋浴1-2次，但每次時(shí)間控制在15分鐘左右特點，且水溫不能過高積極回應，尤其在懷孕早期。水溫以皮膚不感到?jīng)鰹橐擞诌M了一步。一般來說應(yīng)在38℃左右多種場景。因?yàn)槿绻疁剡^高可能因?yàn)槿毖鯇?dǎo)致胎兒發(fā)育不良。同時(shí)也不能貪涼規劃，洗浴后立即擦干皮膚避免著涼擴大公共數據，盡量選擇孕婦專用沐浴露或刺激小的兒童沐浴露。

　　夏天孕婦避免蚊蟲叮咬的有效安全方法首選蚊帳或密閉紗窗帶動擴大，如在露天可適量噴灑驅(qū)蚊花露水核心技術體系，也可使用電子蚊香片驅(qū)蚊，但一定要保持室內(nèi)外空氣流通持續發展。如果不慎被蚊子叮咬必然趨勢，可用涼水濕敷在患處止癢消腫。

　　另外擴大，夏天陽光充足的方法，孕婦需要去曬太陽以補(bǔ)充鈣質(zhì)，但孕期皮膚敏感進行探討，皮膚很易曬傷長斑落到實處，所以孕婦曬太陽不能選擇日光直射，可在樹陰等處適當(dāng)活動(dòng)最新，不建議使用防曬霜技術創新，可選擇遮陽傘或?qū)嵨镎趽酢?/p>

　　保健：當(dāng)防熱傷風(fēng)和陰道炎

　　孕期抵抗力低重要作用，在一定程度上易出現(xiàn)缺鐵性貧血持續向好、便秘、缺鈣及泌尿系統(tǒng)炎癥等疾病充足。而且很多孕婦易出現(xiàn)熱傷風(fēng)的癥狀進展情況。白華說建強保護，孕期傷風(fēng)感冒多為貪涼造成，所以應(yīng)盡量減少使用空調(diào)生產效率，保持室內(nèi)外空氣流通使命責任，不要因氣溫偏高就迅速減少衣服，或者頻繁脫換使用。

　　此外合規意識，孕婦在炎夏易發(fā)生和加重真菌性陰道炎，多表現(xiàn)為外陰及陰道瘙癢有效性、灼痛創新內容。如出現(xiàn)上述表現(xiàn)，建議穿著棉質(zhì)內(nèi)褲廣泛關註，保持外陰清潔干燥善於監督，必要時(shí)使用陰道栓劑，但需提前咨詢醫(yī)生就能壓製，不可自行選擇使用至關重要。

　　沈陽晚報(bào)、沈陽網(wǎng)記者 王禹哲 攝影 孫海