天氣太熱時孕媽咪的胃口一定也會打折扣共享，可肚子里的胎寶貝還等著媽咪輸送營養(yǎng)呢記得牢。愛心準爸爸何不下廚做幾道清涼小菜，爽爽孕媽咪的胃口。要知道空間廣闊，一人吃好倆人補技術創新！

　　蔬菜豆皮卷

　　原料：豆皮1張切實把製度，綠豆芽50克主要抓手，胡蘿卜絲20克，甘藍菜絲40克效率，豆干50克規模，精鹽、香油適量講道理。

　　制作：先將甘藍菜洗凈發展目標奮鬥、切絲、備用更多的合作機會；胡蘿卜洗凈延伸、去皮、切絲有效保障、備用大數據；綠豆芽洗凈各領域，豆干洗凈製度保障、切絲、備用還不大；將所有準備好的原料用熱水燙熟市場開拓，然后加少許精鹽和香油拌勻措施；將拌好的原料均勻放在豆皮上，卷起要落實好，用中小火煎至表皮金黃緊密相關；待放涼后切成小卷，擺入盤中即可食用先進技術。

　　爽口番杏菜

　　原料：新鮮番杏菜500克培訓，香醋不合理波動、食鹽、蒜泥及香油適量重要工具。

　　制作：制作時一定要注意先將番杏菜清洗凈前沿技術，然后用滾水略燙一燙，瀝盡水后放入盤中性能；再將香醋、食鹽對外開放、蒜泥和少許香油調(diào)成汁技術創新，淋在放在盤中的番杏菜上，略腌一會兒食用資料，口味正好廣泛應用。

　　小特色：

　　這道清涼小菜吃起來鮮嫩可口，清涼舒爽橫向協同，不愧是大自然賜予人們的一道清涼解暑的美味小菜哪些領域。提醒一點，沒有番杏菜也可用馬齒莧代替不斷創新。

　　梅子沙拉菜

　　原料：新土豆半個建立和完善，胡蘿卜半根，玉米粒30克參與水平，煮雞蛋1個大型，小黃瓜1根，梅子3-4顆聯動，橙子半個增持能力，蘋果半個，梅子醬及沙拉醬適量行業內卷。

　　制作： 先將蘋果及橙子榨汁追求卓越，以此把梅子醬調(diào)汁，備用參與能力；將新土豆洗凈煮熟合理需求，切小塊，胡蘿卜洗凈切小條研究，水煮蛋切片高效；把所有準備好的原料放入沙拉盤中，淋上調(diào)好的梅子醬汁和沙拉醬即可食用提高。

　　小特色：

　　這道小菜富含維生素A機構、B1、B2交流、C基礎，并具有獨特的香味提供堅實支撐，很吊人的胃口，吃起來既開胃又爽口高產。