菜品：清蒸酸梅魚(yú)

　　工藝：清蒸

　　口味：酸甜味

　　類(lèi)別：特色菜 孕婦食譜

　　主料：鱸魚(yú)500克

　　輔料：烏梅30克 紅辣椒20克

　　調(diào)料：姜5克 大蔥10克 鹽3克 料酒5克 植物油15克 各適量

　　制作工藝

　　1. 酸梅用3杯水熬成1杯水備用；把嫩姜實事求是、辣椒管理、蔥切成細(xì)絲應用優勢；鱸魚(yú)清洗干凈后對(duì)剖生產效率，撒入鹽極致用戶體驗。

　　2. 將水煮沸再把鱸魚(yú)放入蒸鍋中蒸12分鐘蒸熟促進善治；油入鍋將嫩姜絲能運用、辣椒絲、蔥絲爆香發展空間，淋入酒加入酸梅交醬汁效果，醬汁淋在蒸好的鱸魚(yú)上有所應，既是獨(dú)一無(wú)二的酸梅魚(yú)。

　　菜品口感

　　微酸甜

　　食用方法

　　中餐|晚餐

　　健康提示

　　宜在懷孕準(zhǔn)備期間食用合作關系。

　　食譜營(yíng)養(yǎng)

　　鱸魚(yú)：鱸魚(yú)具有補(bǔ)肝腎著力提升、益脾胃、化痰止咳之效傳遞，對(duì)肝腎不足的人有很好的補(bǔ)益作用融合；鱸魚(yú)還可治胎動(dòng)不安、產(chǎn)生少乳等癥相關性。準(zhǔn)媽媽和產(chǎn)生婦女吃鱸魚(yú)是一種既補(bǔ)身完成的事情、又不會(huì)造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩而導(dǎo)致肥胖的營(yíng)養(yǎng)食物，是健身補(bǔ)血成效與經驗、健脾益氣和益體安康的佳品適應性；另外，鱸魚(yú)血中還有較多的銅元素稍有不慎，銅能維持神經(jīng)系統(tǒng)的正常的功能并參與數(shù)種物質(zhì)代謝的關(guān)鍵酶的功能發(fā)揮。銅元素缺乏的人可食用鱸魚(yú)來(lái)補(bǔ)充等地。

　　紅辣椒：辣椒是老百姓餐桌上最常見(jiàn)的一種材料最為顯著，其營(yíng)養(yǎng)豐富，口味獨(dú)特規定，就餐時(shí)能增加飯量環境，多食可增強(qiáng)體力，改善怕冷高質量、凍傷相對簡便、血管性頭痛等癥狀。同時(shí)辣椒中含有一種物殊物質(zhì)流程，能加速新陳代謝合作，促進(jìn)荷爾蒙分泌，保健皮膚助力各業。富含的維C極致用戶體驗，可以控制心臟病及冠狀動(dòng)脈硬化，降低膽固醇應用。含有較多抗氧化物質(zhì)建議，可預(yù)防癌癥及其他慢性疾病∠嘭炌?？梢允购粑罆惩ú粩喟l展，用以治療咳嗽、感冒自動化方案。辣椒還能殺抑胃腹內(nèi)的寄生蟲(chóng)緊密協作。

　　食譜相克

　　鱸魚(yú)：鱸魚(yú)忌與牛羊油越來越重要、奶酷和中藥荊芥同食。

　　烏梅：忌與豬肉同食