很多愛美的女性都選擇用不吃或少吃主食的方法日漸深入，來達到保持身材目的。而如今協同控製，這一做法似乎還波及到了孕婦發揮效力。不久前公布的“2007中國孕婦膳食營養(yǎng)調(diào)查”數(shù)據(jù)顯示數據顯示，孕婦平時的谷物攝入量僅為推薦量的50%技術節能，主食攝入量嚴(yán)重不足積極參與。

　　參與此次調(diào)查的中國疾病預(yù)防控制中心營養(yǎng)與食品安全所副主任醫(yī)師徐青梅告訴《生命時報》記者管理，充足的主食攝入特征更加明顯，是保證胎兒發(fā)育和自身能量供應(yīng)的基礎(chǔ)前提估算。一般來說，一天才吃二三兩米飯的孕婦，很容易出現(xiàn)能量不足不要畏懼。此外服務為一體，長期主食攝入不足，還會造成酮體癥逐漸顯現，加劇孕初期的嘔吐全會精神、惡心。

　　因此拓展基地，徐青梅建議集中展示，孕婦平時吃的米、面不要過分精白體系流動性，盡量選擇中等加工程度的探索創新。主食不要太單一，應(yīng)米方式之一、面生動、雜糧、干豆類摻雜食用競爭力所在，粗細搭配引人註目，有利于獲得全面營養(yǎng)和提高蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價值。例如五谷雜糧粥溝通機製、玉米發(fā)糕、窩頭等註入新的動力，不但能為孕婦提供足夠的基礎(chǔ)能量領先水平，還可以提供不同的礦物質(zhì)和多種維生素。由于孕吐反應(yīng)雙重提升，孕婦在孕初期可選擇容易消化的食物戰略布局，少食多餐，保持每日300—400克主食的量表現明顯更佳。例如狀態，易消化的烤面包片、烤饅頭片指導、餅干廣泛認同、粥等。到了孕中期和晚期流動性，妊娠反應(yīng)減輕鍛造，食欲增加，可每日在基礎(chǔ)攝入量上持續創新，再增加100克的主食攝入改善。

　　當(dāng)然，光注重主食是不夠的。只有多樣化攝入才能獲得平衡的營養(yǎng)信息化，最好能“一天一杯牛奶形勢、兩個雞蛋、150克肉類取得明顯成效、400克主食選擇適用、500克蔬菜水果，外加適量食用油和豆制品”設計。