在妊娠期醒悟，孕婦由于新陳代謝旺盛，產(chǎn)熱本就比常人多高質量，體溫約升高0 .5℃也逐步提升，因此，夏季孕婦比一般人更怕熱註入了新的力量。而一旦趕上三伏天重要的作用，則高溫天氣很容易使孕婦脫水或中暑。此時(shí)新趨勢，在飲食方面反應能力，孕婦要注意的可就不少了共謀發展，有忌有宜，輕忽不得結構重塑。

　　夏季炎熱聽得懂，很多人喜歡喝冷飲，但準(zhǔn)媽媽不宜吃冰淇淋等冷食冷飲高質量發展，孕婦在懷孕期胃腸對(duì)冷熱的刺激極其敏感全方位，多吃冷飲會(huì)使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減少影響力範圍，消化功能下降深刻認識，從而引起食欲不振、消化不良應用提升、腹瀉，甚至引起胃部痙攣創造性，出現(xiàn)劇烈腹痛現(xiàn)象發展的關鍵。

　　口渴時(shí)建議喝點(diǎn)茶，但哪種茶最適合呢規模設備？怎樣喝才算科學(xué)呢真諦所在？喜歡喝茶的孕婦可以適量喝點(diǎn)淡綠茶，淡綠茶對(duì)加強(qiáng)心腎功能競爭力、促進(jìn)血液循環(huán)充分、幫助消化、預(yù)防妊娠水腫集聚、促進(jìn)胎兒生長(zhǎng)發(fā)育競爭力，是大有好處的。飲用淡綠茶對(duì)孕婦對(duì)胎兒有益狀況，但綠茶中也含有鞣酸機製性梗阻，也會(huì)妨礙對(duì)鐵的吸收。因此孕婦在飯后1小時(shí)再飲用淡綠茶全過程，就不會(huì)影響對(duì)鐵的吸收了集成應用。沒有飲茶習(xí)慣的孕婦最好喝點(diǎn)富含維生素C的飲料，因?yàn)榫S生素C能幫助對(duì)鐵的吸收不負眾望，還能增強(qiáng)機(jī)體抗病能力高效流通。

　　在悶熱的季節(jié)里，孕婦補(bǔ)充水分和鹽并注意休息是極為重要的重要意義。單純補(bǔ)充水分只能解渴但不能解暑統籌發展，過(guò)多攝入鹽，可以抵抗中暑但不能解渴構建，因此創新科技，孕婦適當(dāng)多吃一些瓜果既可以解渴又能解暑服務延伸，西瓜、冬瓜具有重要意義、菜瓜進一步、香瓜、黃瓜等均可食用強大的功能。瓜類食物含有豐富的水分和豐富的電解質(zhì)實際需求，對(duì)孕婦和胎兒安全度夏大有好處。

　　吃大豆制品或服用大豆提取物優勢，都能對(duì)女性產(chǎn)生影響善謀新篇。終生吃大豆的日本婦女更少發(fā)生潮熱。即使是年過(guò)50且從來(lái)不愛吃大豆的婦女便利性，現(xiàn)在吃大豆仍不算太晚方法，對(duì)防止更年期潮熱還有一定幫助。一到夏天提供有力支撐，準(zhǔn)媽媽們更是酷熱難當(dāng)切實把製度，為了解暑補(bǔ)水，一些孕婦整天抱著綠豆湯喝自行開發，但又擔(dān)心對(duì)胎兒產(chǎn)生不利影響進行部署。孕婦可以喝綠豆湯，但別放太多糖應用情況。其實(shí)準(zhǔn)媽媽喝綠豆湯的確是解暑的好辦法保護好，可以少量喝些，但不適合長(zhǎng)期喝表現。因?yàn)榫G豆屬陰特點，對(duì)于那些性冷脾弱的準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)不適合長(zhǎng)期喝。最好在煮綠豆的時(shí)候相互配合，加些紅豆大棗一起煮慢體驗，這樣可以補(bǔ)氣養(yǎng)血。綠豆湯里別放太多糖關鍵技術，以免產(chǎn)生妊娠高血糖癥了解情況。

卓秀慧 寶安區(qū)婦幼保健院主任醫(yī)師 整理：南山通記者 李國(guó)斌 周偉涵