不少人認(rèn)為技術的開發，秋季生產(chǎn)的產(chǎn)婦是最幸福的創新能力，因?yàn)椴坏珰夂蛞巳艘鋵嵑?，在這個(gè)收獲的季節(jié)深入各系統，更可以利用應(yīng)季的瓜果體系、蔬菜和谷物長期間，盡情享受月子“營(yíng)養(yǎng)餐”顯示。

　　中國(guó)保健協(xié)會(huì)食物營(yíng)養(yǎng)與安全專家建議增強，正在坐月子的新媽媽可以適當(dāng)吃點(diǎn)野菜平臺建設。因?yàn)橐安损B(yǎng)分豐富服務機製，與栽培蔬菜相比，蛋白質(zhì)高20%使用，礦物質(zhì)含量也多大幅拓展。以蕨菜為例，其鐵質(zhì)更加堅強、胡蘿卜素與時俱進、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍和8倍初步建立。又如馬蘭頭綜合運用，含鐵量是蘋果的30倍，是橘子的10倍的方法。

　　秋季盛產(chǎn)的綠葉蔬菜中實事求是，最著名的要屬菠菜和甘藍(lán)了。菠菜含有豐富的葉酸和鋅落到實處，甘藍(lán)則是很好的鈣源責任製。

　　月子期，每天如能保證吃上一大盆蔬菜沙拉必然趨勢，那就最好不過了促進善治。甘藍(lán)、洋蔥多樣性、番茄發揮效力、紅黃彩椒和黃瓜，加上一點(diǎn)鹽和橄欖油拌勻明顯，不但能促進(jìn)食欲安全鏈，更可以滿足哺乳期母親一天所需的大部分維生素顯示、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)素，有助于產(chǎn)婦溫和補(bǔ)身真正做到，身體盡快康復(fù)科普活動。

　　秋天收獲的堅(jiān)果種類也很多，比如花生強化意識、栗子長期間、核桃等。脂肪是產(chǎn)后婦女的健康和保證乳汁質(zhì)量所必需的現場，專家建議高端化，每天適量吃些堅(jiān)果，可以用它們中所含的不飽和脂肪我有所應，來代替油脂和肉類中的飽和脂肪提單產。但由于堅(jiān)果的熱量和脂肪含量較高，每天的攝入量不要超過28克至關重要。

　　秋季也是大豆的豐收季節(jié)發展空間。新媽媽可以讓家人采購(gòu)些新收獲的大豆，每天做成豆?jié){飲用有所應。與其他季節(jié)的大豆相比足了準備，秋天的新大豆所含蛋白質(zhì)和微量元素含量都要豐富許多。

　　用秋天新的山藥?kù)义伾剿幠径殴菧J為，不但能起到補(bǔ)氣健脾系統、清胃順腸增強、補(bǔ)血和血及強(qiáng)腎的作用重要意義，有助于增進(jìn)產(chǎn)婦食欲，還能改善產(chǎn)婦血虛癥狀更優美，促進(jìn)體內(nèi)毒素快速排出各方面。