近年來，隨著生活水平的提高提供有力支撐，因為營養(yǎng)過饰锫撆c互聯；虿划?dāng)而導(dǎo)致的孕期疾病也多有發(fā)生首次，妊娠期糖尿病發(fā)病率就明顯提高發展契機，占到所有妊娠疾病的13%構建，這與孕婦的飲食不當(dāng)有很大關(guān)系在此基礎上。

　　病例：懷孕30周長了40斤

　　高女士自從得知自己懷孕以后就非常注重自身的營養(yǎng)規模最大。她懷孕前就愛吃水果先進水平，懷孕后聽說多吃水果對胎兒的皮膚好便利性，更是增加了吃水果的數(shù)量，每天能吃六七個水果越來越重要的位置；又聽說堅果類食品對胎兒的大腦發(fā)育好新技術，核桃、花生等堅果就成了她每天必備的零食順滑地配合；婆婆聽說葷湯營養(yǎng)豐富深入，每天都會煲好又香又濃的葷湯來給她補充營養(yǎng)，每天喝湯也就成了她必不可少的飲食環(huán)節(jié)高質量發展。

　　備受呵護的高女士懷孕30周后身材明顯發(fā)福全方位，體重較懷孕前增加了20公斤之多，家人擔(dān)心她繼續(xù)增重可能會導(dǎo)致不良后果影響力範圍，便帶她到江蘇省婦幼保健院大局、江蘇省人民醫(yī)院婦幼分院營養(yǎng)科就診。

　　據(jù)江蘇省婦幼保健院營養(yǎng)科陶新城醫(yī)生介紹邁出了重要的一步，高女士屬于典型的飲食不當(dāng)導(dǎo)致的孕期體重過度增加有序推進，且合并妊娠糖尿病，很容易導(dǎo)致妊高癥等疾病需求，甚至?xí)斐扇焉锊涣冀Y(jié)局堅定不移，對孕婦的產(chǎn)后身材恢復(fù)也相當(dāng)不利。在醫(yī)生的建議下更讓我明白了，高女士控制每天的熱量攝入迎難而上、糾正不良飲食習(xí)慣、針對妊娠糖尿病改正飲食結(jié)構(gòu)并經(jīng)常測量血糖和體重探索。通過這些舉措堅持先行，高女士成功抑制了體重的過度增加，保持體重微增長(每周增加不超過0.5kg)滿意度，血糖也控制在正常范圍內(nèi)情況較常見，最終妊娠結(jié)果良好。

　　解說：水果主要抓手、堅果體製、葷湯都要適量

　　陶新城醫(yī)生說構建，水果、堅果服務延伸、肉類中都含有人體必需的營養(yǎng)成分共創輝煌，也是傳統(tǒng)觀念中給母嬰補身的好食物，但實際上明確相關要求，這些食物并不那么完美重要意義。

　　水果：水果確實富含各類維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維深化涉外，對身體也有一定好處體系，但含有大量的糖分，過多地食用水果就意味著攝取過量的糖分開展試點，其實水果的營養(yǎng)很容易被新鮮蔬菜替代攜手共進，尤其是葉菜類，其維生素含量更為豐富推進一步，被稱為“水果之王”的獼猴桃經過，其維C含量還不如相同重量的莧菜多。

　　堅果：堅果類富含不飽和脂肪酸和鋅力度，可以促進人體神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育明確了方向，然而其熱量也特別高，兩個核桃或者28劣绿叫侣?；ㄉ拖喈?dāng)于一兩飯的熱量單產提升，其實，我們家庭日常食用的植物油就含有不飽和脂肪酸試驗，每天攝入25克植物油所含的不飽和脂肪酸就能滿足人體所需勞動精神，根本不用去刻意補充，如果是為了大腦發(fā)育考慮製度保障，不如多吃一些海產(chǎn)品預下達，其中含有豐富的DHA對大腦發(fā)育更為有益。

　　葷湯：被熱捧為補充營養(yǎng)最好選擇的葷湯統籌推進，更是增重最主要的元兇之一方案。很多人認(rèn)為熬湯不僅能熬出肉類的營養(yǎng)精華，而且味道鮮美了解情況，其實鮮美的味道不過是肉類組織液中的呈鮮氨基酸的味道組建，而雪白的湯汁也不過就是乳化后的脂肪顆粒，這樣的葷湯熱量極高特點，很容易催生虛胖的肥肉；另外一個不容忽視的發(fā)胖原因是飲食的不規(guī)律結論，正餐時間不按時按量飲食和諧共生，而在非餐時間食用過量的零食質生產力、飲料和油炸食品，破壞食欲推廣開來，影響正常進餐推動，這都會導(dǎo)致身體發(fā)胖。

　　建議：醫(yī)生開出孕婦參考食譜

　　陶新城醫(yī)生介紹資源配置，孕期的營養(yǎng)并非越多越好信息，只要選擇得當(dāng)，補充營養(yǎng)并不會導(dǎo)致發(fā)胖大力發展。孕婦在懷孕早期的營養(yǎng)需要其實和正常人是一樣的豐富內涵，只要保證均衡飲食，營養(yǎng)不會有問題產能提升，所以在懷孕早期不必刻意為孕婦去補充營養(yǎng)適應性。懷孕的中晚期確實需要一些額外的營養(yǎng)補充，但要控制好量通過活化。

　　陶醫(yī)生建議孕婦參考以下這個標(biāo)準(zhǔn)安排飲食：每天半斤到6兩的米或相當(dāng)主食落地生根、3兩精瘦肉、400毫升牛奶健康發展、一些補充鈣的豆制品和蝦皮有效保障；每周食用一些動物肝臟或者血制品；如果尿碘低長效機製，孕婦可以吃一些紫菜講實踐、海苔和海帶來補充鐵；水果可以用來改善胃口製高點項目，但數(shù)量以1到2個為宜為產業發展，重量不要超過半斤。宋淼 陶燕 楊彥