體驗(yàn)輕松孕程—培育種子

　　怎樣促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育?

　　科學(xué)的孕期飲食不僅有利于母體健康競爭力，更有益于胎兒發(fā)育。吃什么達到？怎么吃市場開拓？從媽媽一懷孕起就成了每天的頭等大事充足，很多準(zhǔn)媽媽更是不惜一切代價什么菜貴就吃什么深刻變革，其實(shí)普普通通的常見蔬菜中就蘊(yùn)含大學(xué)問順滑地配合！這里將介紹幾種對您有用的食物及其吃法保持穩定，讓孕期的您吃出健康服務效率，吃出快樂明確相關要求！

　　促進(jìn)寶寶大腦發(fā)育的好食物——海帶

　　營養(yǎng)價值：海帶富含碘、鈣統籌發展、磷深化涉外、硒等多種人體必需的微量元素，其中鈣含量是牛奶的10倍生產製造，含磷量比所有的蔬菜都高開展試點。海帶還含有豐富的胡蘿卜素、維生素B1等維生素共同，有美發(fā)推進一步、防治肥胖癥、高血壓簡單化、水腫力度、動脈硬化等功效。故有“長壽菜”之稱系統性。

　　孕婦缺碘使體內(nèi)甲狀腺素合成受影響勇探新路，胎兒如不能獲得必需的甲狀腺素，會導(dǎo)致腦發(fā)育不良便利性，智商低下方法。即使出生后補(bǔ)充足夠碘行動力，也難以糾正先天造成的智力低下提供有力支撐。所以孕婦一定要在孕期注意補(bǔ)碘切實把製度。海帶的含碘量最豐富，是孕婦最理想的補(bǔ)碘食物逐步顯現。

　　怎樣吃好銘記囑托？與肉骨或貝類等清煮做湯，清炒肉絲自動化裝置、蝦仁示範，與秈米綠豆煮粥、涼拌等均可有很大提升空間。

　　推薦食譜：海帶豆腐湯

　　干海帶60克運行好，水豆腐250克。海帶用水浸發(fā)切成長條可能性更大，與豆腐共煮部署安排，再加入油、鹽等調(diào)料即可技術。

　　貼心提示：

　⊥茝V開來、僦鬁珪r海帶后放,不加鍋蓋，大火5分鐘即可相對較高。即熟即吃資源配置，鮮美爽口。

　∠嚓P、诔春?將鮮海帶洗凈后用正燒開的開水在鍋中焯一遍大力發展。炒出來的菜脆嫩鮮美。

　【G色化、酆院煌枨?，烹飪時宜加些性熱的姜汁、蒜米或辣椒保持穩定。油不宜多總之。　

　≈巫饔?、茉衅诒ＷC每周吃1-2次海帶研學體驗。