蜂蜜水果粥

　　材料：蘋果半個(gè)具有重要意義、梨半個(gè)創新內容、蜂蜜1匙新格局、大米100克能力建設、枸杞5克

　　做法：1.將粳米熬成粥方便；2.枸杞洗凈新趨勢，蘋果明確相關要求、梨去皮切丁加入粥內(nèi)前沿技術，煮開(滾)製度保障，稍冷即可食用預下達。

　　點(diǎn)評(píng)：增加了粥內(nèi)的膳食纖維，具有清心潤肺、消食養(yǎng)胃潤燥的作用方案，吃起來清新爽口關鍵技術，別有風(fēng)味，很適合脾胃不佳深入、食欲不振的孕媽咪技術研究。

　　香蕉百合銀耳湯

　　材料：干銀耳15克、鮮百合120克深刻變革、香蕉2根結論、枸杞5克、冰糖80克質生產力、水3杯

　　做法：1.干銀耳泡水2小時(shí)適應性強，加水3杯入文火燉半小時(shí)取出備用； 2.香蕉去皮先進的解決方案，切成小片

　　3.將煮好的銀耳拓展、鮮百合、香蕉片宣講活動、枸杞相關、冰糖放入燉盅中，燉半小時(shí)即可豐富內涵。

　　點(diǎn)評(píng)：百合與銀耳含豐富的礦物質(zhì)元素生產效率，具有滋陰、溫補(bǔ)適應性、潤肺的作用節點，香蕉含鉀豐富，而且很利于消化落地生根、吸收的特點。此湯甜潤可口，是孕媽咪養(yǎng)陰安胎有效保障、生津整腸的好湯大數據，由于含蔗糖多而不利于體重增加過多的孕媽咪服用，也不利于晚餐后服用講實踐。

　　繽紛水果沙拉

　　材料：草莓2個(gè)數字技術、蘋果半個(gè)、梨半個(gè)市場開拓、奇異果1個(gè)措施、木瓜小半個(gè)、芒果小半個(gè)各項要求、酸奶50克

　　做法：1.將各色水果洗凈更高要求、切塊、置冰箱稍凍(約15～20分鐘) 2.倒入酸奶150～200ml新技術，拌勻即可共同學習。

　　點(diǎn)評(píng)：這幾種水果含有豐富的維生素C、胡蘿卜素以及人體必需的各種礦物質(zhì)深入，而且含有大量的水分和膳食纖維效高，可促進(jìn)健康、增強(qiáng)免疫力基礎。而用酸奶替代色拉醬不僅味美性能，營養(yǎng)豐富，而且也不用擔(dān)心過多隱形脂肪的問題對外開放，特別適合害怕患上妊娠高血壓的孕媽咪技術創新。

　　木瓜燉牛奶

　　材料：木瓜半個(gè)，鮮牛奶250ml

　　做法：1.木瓜一切為二資料，去籽帶來全新智能，再切成條，用水果刀將條橫劃幾刀新產品，抓住條的兩端去完善，翻面去皮得到木瓜塊；2.木瓜塊加250ml鮮奶(巴氏殺菌奶)置蒸鍋(或燉盅)燉(蒸)10～15分鐘長遠所需，稍冷即可食用求索，喜愛較甜者可加入1匙蜂蜜。

　　點(diǎn)評(píng)：營養(yǎng)豐富又十分可口規模，是廣東有名的甜品穩定發展。木瓜口感好，糖分低優化上下，其中的木瓜酶可促進(jìn)乳腺發(fā)育能力建設，對(duì)產(chǎn)婦有催乳發(fā)奶的作用，是不錯(cuò)的美容佳品生產體系。同時(shí)服務，木瓜的類胡蘿卜素含量較高，在加熱過程中也不會(huì)被破壞能力和水平，而容易引起食物過敏的蛋白質(zhì)經(jīng)過加熱而破壞覆蓋，該甜品不會(huì)引起食物過敏。