1、微量元素

　　胎兒腦細(xì)胞發(fā)育需要各種營養(yǎng)素的供給，其中一些微量元素是胎兒腦細(xì)胞發(fā)育過程中所必需的更適合。

　　建議：食用紅色的瘦肉如牛使用、豬、兔肉等自動化方案，動(dòng)物的血緊密協作，這些都含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅蛋白中的鐵，人體易于吸引和利用線上線下。也應(yīng)多喝奶穩定性。

　　2、脂肪

　　脂肪中的氨基酸是形成胎兒腦細(xì)胞過程中、髓鞘的重要元素去突破，因此適當(dāng)?shù)厥秤煤兄镜氖称芬彩欠浅１仨毜摹?/p>

　　建議：不要擔(dān)心身材只吃瘦肉不吃肥肉，或者只吃雞蛋達到、牛奶智能設備，不吃肉類。

　　3蓬勃發展、碳水化合物

　　碳水化合物就是每天所吃的主食特點，是胎兒新陳代謝必需營養(yǎng)素，用于胎兒呼吸重要性。因此又進了一步，孕婦必須保持血糖水平正常，以免影響胎寶貝代謝多元化服務體系，妨礙正常生長(zhǎng)規劃。

　　建議：谷物、薯類和果蔬類均含有碳水化合物深度。比如大米帶動擴大、小米、玉米還有馬鈴薯等深刻認識。

　　4核心技術、維生素

　　維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素，不同的維生素對(duì)于胎兒的發(fā)育起到不同的作用主動性。比如創造性，維生素A對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育及嗅覺的正常發(fā)育均有作用；維生素C道路，則對(duì)胎兒骨骼和牙齒形成規模設備，造血系統(tǒng)的健全和機(jī)體抵抗力等都有促進(jìn)作用。

　　建議：維生素大量存在于蔬菜瓜果中，大量食用果蔬則是最實(shí)用的方法十分落實。

　　5倍增效應、蛋白質(zhì)

　　蛋白質(zhì)是構(gòu)成寶寶肌體的重要成分。在城市中生活的孕婦製造業，一般每天都能吃到的蛋白質(zhì)優化服務策略，因此不需要特別補(bǔ)充。

　　建議：奶發展基礎、蛋中的蛋白質(zhì)是完全蛋白兩個角度入手，最易于被人體吸收。另外同期，魚蝦禽肉等葷菜中的蛋白是優(yōu)質(zhì)蛋白生產效率，豆類及豆制品中的蛋白也是植物來源的優(yōu)質(zhì)蛋白。

　　6效果、水

　　水是人體生命必須的元素使用。孕期，孕婦體內(nèi)的血流量增加了一倍密度增加，需要攝取大量水份有效性。因此，孕婦必須喝足夠的水機遇與挑戰。

　　建議：每天1000毫升~1500毫升為宜廣泛關註。

　　7、纖維素

　　便秘是妊娠期常見的癥狀集成技術，而纖維素有助于防止這個(gè)癥狀的發(fā)生就能壓製。

　　建議：水果和蔬菜是纖維素的重要來源，孕婦每天可以食用適應能力。需要注意的是強大的功能，不要過分依靠麩糖類食品去攝取纖維素，因?yàn)闀?huì)妨礙吸收其他營養(yǎng)物質(zhì)解決。