高鈣玉米飯

　　材料：米2杯、水2杯力度、魚肉50克 玉米粒100克 魔芋100克

　　調(diào)味料：鹽、白胡椒粉各少許

　　做法：米洗凈和水一起放入鍋中不斷創新，魔芋切丁，和魚肉探索、玉米粒一起灑在米上堅持先行，將米飯煮熟即可。

　　營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)30.6克 脂肪3.9克 糖271.4克 纖維1.6克

　　麻香四季豆

　　材料：四季豆100克 白芝麻1小匙 沸水一鍋

　　調(diào)味料：雞精滿意度、鹽少許

　　做法：1 四季豆去老筋絲切斜段情況較常見，用沸水燙熟，瀝干水分主要抓手，再加上調(diào)味料拌勻生產體系。

　　2 白芝麻用干鍋炒香，加入四季豆中拌勻即可很重要，不論熟吃冷食皆可能力和水平。

　　營(yíng)養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)2.9克 脂肪2克 糖271.4克 纖維1.6克