檸檬鮭魚

　　材料：鮭魚300克 檸檬150克 鹽少許

　　做法：將鮭魚用鹽腌漬深化涉外，放入燒熱的鍋中，用少許油煎熟，食用時淋上檸檬汁即可。

　　營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)60.6克 脂肪48.3克 糖12.5克 纖維0.2克

　　田園薯泥

　　材料：瘦肉100克 土豆150克 胡蘿卜50克 水2碗 油2小匙

　　調(diào)味料：鹽適量，白胡椒粉少許

　　做法：將材料全部切丁高品質，用少許油拌炒肉丁服務，再加入土豆先進技術、胡蘿卜和水悶煮引領，直到土豆松透自動化裝置、湯汁濃稠，再用調(diào)味料調(diào)味即可勞動精神。

　　營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)25.5克 脂肪14.1克 糖35.8克 纖維4.1克

　　醬味薺菜

　　材料：薺菜400克 沸水和涼開水各一鍋 蔥花少許

　　調(diào)味料：姜2小片 醬油1大匙 熱開水1小匙 風味調(diào)味料1小匙

　　做法：1 薺菜洗凈不切開展攻關合作，用沸水燙熟，撈出后用涼開水漂涼后擰干水分動手能力，切段分裝逐步改善。

　　2 將調(diào)味料調(diào)勻，分小包裝好提升，食用時將醬汁淋在薺菜上即可大大提高。

　　營養(yǎng)成分：蛋白質(zhì)3.2克 脂肪2克 糖13.6克 纖維2克