1、微量元素

　　胎兒腦細胞發(fā)育需要各種營養(yǎng)素的供給，其中一些微量元素是胎兒腦細胞發(fā)育過程中所必需的技術節能。

　　建議：食用紅色的瘦肉如牛開放以來、豬、兔肉等效高化，動物的血新體系，這些都含有豐富的血紅蛋白鐵和肌紅蛋白中的鐵，人體易于吸引和利用創造。也應多喝奶不難發現。

　　2、脂肪

　　脂肪中的氨基酸是形成胎兒腦細胞、髓鞘的重要元素發展需要，因此適當?shù)厥秤煤兄镜氖称芬彩欠浅１仨毜摹?/p>

　　建議：不要擔心身材只吃瘦肉不吃肥肉攻堅克難，或者只吃雞蛋、牛奶顯示，不吃肉類雙向互動。

　　3、碳水化合物

　　碳水化合物就是每天所吃的主食設計能力，是胎兒新陳代謝必需營養(yǎng)素品牌，用于胎兒呼吸。因此更為一致，孕婦必須保持血糖水平正常等形式，以免影響胎寶貝代謝，妨礙正常生長研究與應用。

　　建議：谷物飛躍、薯類和果蔬類均含有碳水化合物。比如大米的發生、小米組成部分、玉米還有馬鈴薯等。

　　4新的動力、維生素

　　維生素分為脂溶性維生素和水溶性維生素的過程中，不同的維生素對于胎兒的發(fā)育起到不同的作用。比如廣泛關註，維生素A對胎兒的生長發(fā)育及嗅覺的正常發(fā)育均有作用促進進步；維生素C，則對胎兒骨骼和牙齒形成優勢領先，造血系統(tǒng)的健全和機體抵抗力等都有促進作用迎來新的篇章。

　　建議：維生素大量存在于蔬菜瓜果中，大量食用果蔬則是最實用的方法推動並實現。

　　5蓬勃發展、蛋白質

　　蛋白質是構成寶寶肌體的重要成分。在城市中生活的孕婦積極回應，一般每天都能吃到的蛋白質重要性，因此不需要特別補充。

　　建議：奶多種場景、蛋中的蛋白質是完全蛋白多元化服務體系，最易于被人體吸收。另外擴大公共數據，魚蝦禽肉等葷菜中的蛋白是優(yōu)質蛋白深度，豆類及豆制品中的蛋白也是植物來源的優(yōu)質蛋白。

　　6、水

　　水是人體生命必須的元素開拓創新。孕期持續發展，孕婦體內(nèi)的血流量增加了一倍，需要攝取大量水份綜合運用。因此供給，孕婦必須喝足夠的水。

　　建議：每天1000毫升~1500毫升為宜實事求是。

　　7進行探討、纖維素

　　便秘是妊娠期常見的癥狀，而纖維素有助于防止這個癥狀的發(fā)生服務水平。

　　建議：水果和蔬菜是纖維素的重要來源最新，孕婦每天可以食用。需要注意的是處理方法，不要過分依靠麩糖類食品去攝取纖維素重要作用，因為會妨礙吸收其他營養(yǎng)物質。