大豆的好處往往得不到重視，然而有望，大豆中的有益成分創新的技術，不僅產(chǎn)后媽咪康復(fù)需要它發展的關鍵，還可經(jīng)由乳汁給予寶貝模式，使他們受益終生重要手段。有人認(rèn)為中國(guó)人某些腫瘤發(fā)病較少與中國(guó)乳母進(jìn)食大豆的習(xí)慣有關(guān)製造業，這讓孩子很早開始就受到了大豆的保護(hù)記得牢。

　　豆花魚原料：草魚1條適應能力、嫩豆腐更優美、黃豆、上湯一碗防控、蔥姜蒜等調(diào)味品成效與經驗。

　　制作方法：

　　1.魚放鹽、料酒堅實基礎、姜稍有不慎、蔥腌一會(huì)兒，姜等地、蒜切末最為顯著，切蔥花，豆瓣醬剁細(xì)待用規定；

　　2.鍋中下油量多一些穩定，燒七成熱，下魚炸至外酥里嫩撈起供給，黃豆炸香優勢與挑戰；

　　3.鍋中下油，以中小火將豆瓣醬炒酥香，下姜趨勢、蔥有力扭轉、蒜炒香，加入上湯一站式服務，下醬油廣度和深度、鹽、糖引領作用、醋加強宣傳、料酒、花椒用的舒心，調(diào)味后技術發展，下入炸好的魚以中火燒，最后撈起魚前來體驗，下豆花小燒片刻自主研發，撈起蓋在魚上；

　　4.鍋中湯汁加味精更加廣闊、香油損耗，勾薄芡，淋在魚和豆花上非常完善，撒蔥花及炸好的黃豆即成性能穩定。營(yíng)養(yǎng)小特點(diǎn)：豆花和魚肉中豐富的蛋白質(zhì)，能為哺乳的媽咪帶來(lái)充足而優(yōu)質(zhì)的氨基酸作用、鈣質(zhì)情況正常，以及大豆所特有的異黃酮，正是它可促進(jìn)母親身體的恢復(fù)發揮重要作用，并給寶貝額外的健康呵護(hù)醒悟。

　　南瓜豆腐餅原料：豆腐1盒、南瓜1/4個(gè)高質量、糖2大勺也逐步提升、太白粉、面粉1大勺註入了新的力量。制作方法： 1.南瓜去皮重要的作用，去籽蒸熟后，將南瓜去創新、豆腐與調(diào)味料拌勻足夠的實力；

　　2.做成餅狀，入蒸籠蒸5分鐘結構；

　　3.平底鍋放入油更適合，將豆腐餅用中火煎至兩面金黃色即可高效。營(yíng)養(yǎng)小特點(diǎn)：摻些豆腐的南瓜餅是營(yíng)養(yǎng)改良的甜品，不僅口感變得更加軟嫩要素配置改革，營(yíng)養(yǎng)配比也得以豐富體系，除了含有豐富的膳食纖維、碳水化合物和能量外帶動產業發展，還多出了豆腐的鈣質(zhì)責任製、蛋白質(zhì)和異黃酮。

　　燴四素原料：洗凈的蘑菇倍增效應、草菇有序推進、冬筍切厚片、青豆若干需求。制作方法： 1.鍋上火堅定不移，把蘑菇、草菇真諦所在、冬筍先過(guò)一下油指導，瀝干競爭力；

　　2.再起油鍋充分，油熱后下蘑菇、草菇集聚、冬筍和青豆競爭力，加料酒、鹽和高湯燒沸后轉(zhuǎn)中火至熟狀況，用水淀粉勾芡澆上麻油即可機製性梗阻。營(yíng)養(yǎng)小特點(diǎn)：清淡爽口的燴四素讓人在干燥的秋冬感受春天的清新，整粒的青豆(即大豆)含有豆膠全過程，能通便清腸集成應用，幫助產(chǎn)后的媽咪維持良好的胃腸功能。

　　文/劉燕萍(醫(yī)學(xué)營(yíng)養(yǎng)專家)