懷胎十月集聚，一顆小小的受精卵漸漸長成健康可愛的胎寶寶，如同種子萌芽需要雨露的澆灌一樣薄弱點，孕育寶寶的過程要落實好，需要各種營養(yǎng)元素的滋補，營養(yǎng)胎教必不可少質生產力。而在懷孕的10個月里發展的關鍵，哪些是準媽媽最不可或缺的營養(yǎng)素呢作用？

　　懷孕第7個月

　　主打營養(yǎng)素：“腦黃金”

　　作用：保證嬰兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育

　　DHA、EPA和腦磷脂應用的因素之一、卵磷脂等物質(zhì)合在一起解決，被稱為“腦黃金”「异侗O督！澳X黃金”對于懷孕個月的準媽媽來說幅度，具有雙重的重要意義。首先重要的作用，“腦黃金”能預防早產(chǎn)貢獻，防止胎兒發(fā)育遲緩，增加嬰兒出生時的體重力度。其次解決方案，此時的胎寶寶，神經(jīng)系統(tǒng)逐漸完善善謀新篇，全身組織尤其是大腦細胞發(fā)育速度比孕早期明顯加快。而足夠“腦黃金”的攝入便利性，能保證嬰兒大腦和視網(wǎng)膜的正常發(fā)育方法。

　　為補充足量的“腦黃金”，孕媽咪可以交替地吃些富含DHA類的物質(zhì)提供有力支撐，如富含天然亞油酸切實把製度、亞麻酸的核桃、松子自行開發、葵花子進行部署、杏仁、榛子應用情況、花生等堅果類食品保護好，此外還包括海魚、魚油等表現。

　　懷孕第8個月

　　主打營養(yǎng)素：碳水化合物

　　作用：維持身體熱量需求

　　第8個孕月特點，胎兒開始在肝臟和皮下儲存糖原及脂肪。此時如碳水化合物攝入不足結論，將造成蛋白質(zhì)缺乏或酮癥酸中毒和諧共生，所以孕8月應保證熱量的供給，增加主糧的攝入適應性強，如大米技術交流、面粉等。一般來說拓展，準媽媽每天平均需要進食400g左右的谷類食品創造更多，這對保證熱量供給、節(jié)省蛋白質(zhì)有著重要意義。另外在米自主研發、面主食之外確定性，要增加一些粗糧，比如小米損耗、玉米講故事、燕麥片等。

　　懷孕第9個月

　　主打營養(yǎng)素：膳食纖維

　　作用：防止便秘總之，促進腸道蠕動

　　孕后期面向，逐漸增大的胎寶寶給準媽媽帶來負擔，準媽媽很容易發(fā)生便秘研學體驗。由于便秘建設項目，又可發(fā)生內(nèi)外痔。為了緩解便秘帶來的痛苦落實落細，孕媽咪應該注意攝取足夠量的膳食纖維相結合，以促進腸道蠕動。全麥面包製高點項目、芹菜為產業發展、胡蘿卜、白薯有所增加、土豆各項要求、豆芽、菜花等各種新鮮蔬菜水果中都含有豐富的膳食纖維越來越重要的位置。孕媽咪還應該適當進行戶外運動新技術，并養(yǎng)成每日定時排便的習慣。

　　懷孕第10個月

　　主打營養(yǎng)素：硫胺素(維生素B1)

　　作用：避免產(chǎn)程延長順滑地配合，分娩困難

　　最后一個月里深入，必須補充各類維生素和足夠的鐵、鈣前沿技術、充足的水溶性維生素全方位，尤其以硫胺素最為重要。如果硫胺素不足影響力範圍，易引起準媽媽嘔吐大局、倦怠、體乏邁出了重要的一步，還可影響分娩時子宮收縮有序推進，使產(chǎn)程延長，分娩困難需求。硫胺素在豆類堅定不移、糙米、牛奶、內(nèi)臟中的含量比較高迎難而上。