核心提示：相信很多準媽咪都會經(jīng)歷孕晚期的“餓肚子事件”主動性，總是感覺餓紮實做，并且是吃完就餓適應能力，又要補給夠?qū)殞毜臓I養(yǎng)落地生根，又要控制日漸發(fā)福的體重讓人糾結，還要填飽咕咕叫的肚子的可能性，孕晚期的饑餓大戰(zhàn)正式拉開序幕就此掀開。

　　孕早期吃不下飯長足發展，孕晚期吃不飽飯

　　懷孕初期，因為嚴重的妊娠反應(yīng)穩步前行，那段時間是早上吐結構不合理，吃飯吐，沒事就吐……開始只是在清晨起床時干嘔幾下逐步改善，后來竟發(fā)展到隨時隨地沒日沒夜地吐意見征詢，吃什么吐什么，搜腸刮肚地吐大大提高。原本生龍活虎的一個人的必然要求，一下子體重跌到了歷史上的最低點……

　　可是現(xiàn)在倒好，完全反了取得了一定進展，眼看要36+了完善好，最近兩天又新添了毛病，總是餓積極參與，而且是吃完一會就餓問題分析，胃簡直就是個無底洞！中午吃了一碗飯跟菜交流研討；2點多吃的一大杯酸奶更加完善；3點多吃的蘋果和2瓣柚子；5點多吃的餃子建設應用；7點有吃了5支撐作用、6個餃子；快8點又吃的米飯跟豆角背景下，現(xiàn)在又覺得胃里空空了……

　　可是綜合措施，我要注意控制體重啊，我還打算順產(chǎn)呢等特點。所以建言直達，醫(yī)生建議我在保證飲食質(zhì)量、品種齊全的前提下，避免無節(jié)制的大吃大喝充分發揮，并適當限制碳水化合物和脂肪的攝入(即減少米發展成就、面等主食的量)，以免胎兒體重增長過快重要方式，導致巨大兒開展面對面，影響順利分娩。

　　被餓醒是常事非常重要，孕晚期定制飲食

　　有一次進一步提升，臨睡前剛解決完大半個柚子，躺床上不到半個小時營造一處，肚子有點熟悉的感覺就又來了(就是餓了的信號……)話說改革創新，我才剛吃了東西，難道是心里作用取得顯著成效？于是不理會新模式，繼續(xù)睡。后來不容忽視，肚子里面的餓的信號越來越強組織了，我的頭也越來越痛，越來越暈……想睡的腦袋終是敵不過饑餓的肚子說服力，起來看到一個熟食鹵雞蛋搶抓機遇，敢緊抓出來狼吞虎咽吃到肚子里面，終于安心躺下繼續(xù)睡表示∪骊U釋？墒堑搅嗣魈煸缟希依镉謺懫鹞业钠鸫猜暎和弁卣够?！好餓凹姓故?。實力增強◇w系流動性！

　　再也不能整天餓死鬼的樣子了，聽從過來人的建議信息化，趕緊制定自己的飲食菜單方式之一，保證營養(yǎng)的同時，還得保證肚子啊新型儲能。

　　早餐：1杯(大約400mL)牛奶 1片全麥面包 1個雞蛋創新能力。

　　上午加餐：1杯酸奶 幾個核桃和杏仁 1根香蕉。

　　午餐：排骨湯 鴨血豆腐 蒜蓉油麥菜 1份米飯範圍。

　　下午加餐：1個橙子求得平衡。

　　晚餐：燉小黃花魚 清炒西蘭花 海米冬瓜湯 玉米餅。

　　宵夜：1杯豆奶 幾個核桃。

　　饑餓大戰(zhàn)成果顯著至關重要，成功經(jīng)驗分享

　　雖然整個孕期是跌宕起伏提供深度撮合服務、苦不堪言，但是我相信很多媽媽跟我一樣的發生，不堪回首的同時也是滿眼笑意組成部分。經(jīng)歷了孕晚期與肚子的饑餓大戰(zhàn)，終是在最后取得了階段性勝利新的動力，分娩前體重控制得剛剛好的過程中，體重增長控制在了5千克左右。

　　1廣泛關註、餓了就要吃促進進步，但要會吃。

　　少食多餐：孕晚期寶寶發(fā)育極快優勢領先，每月所增體重為700～1000克競爭激烈，因此妊娠8～9個月時食量最大，一頓吃不飽改善，最好一日安排4～5餐空白區，還可以緩解胃部壓力。

　　學會加餐：除正餐外信息化，零食和宵夜絕對少不了形勢，一般會選擇選擇容易消化的食物，如牛奶取得明顯成效、餅干約定管轄、水果等，要不然晚上睡覺多難受啊創新的技術。

　　2大幅拓展、控制體重的同時，營養(yǎng)也要跟上更加堅強。

　　補充足量的鈣：為了讓寶寶的牙齒與時俱進、骨骼發(fā)育良好，孕晚期儲存鈣就顯得特別重要了初步建立。平時會多喝骨頭湯綜合運用，多吃海帶、動物肝臟和蛋的方法。

　　補充維生素B1：我一直堅持順產(chǎn)的實事求是，所以醫(yī)生提醒我注意補充維生素B1，有利于子宮收縮和順利生產(chǎn)落到實處。所以我一般在零食上回選擇粗糧服務水平，一舉兩得最新。