準(zhǔn)備時間：15分鐘

　　烹飪時間：15分鐘

　　特色：

　　豆?jié){含有高量的植物性蛋白質(zhì)和卵磷脂等營養(yǎng)成分新的動力，此菜不僅熱量低引人註目，兼具營養(yǎng)均衡開展研究，還能幫助加速代謝基礎，減少浮腫現(xiàn)象足了準備。

　　用料：

　　豆?jié){500ml

　　高湯500ml

　　洋蔥 1/2個

　　橄欖油 適量

　　炸豆腐100g

　　魷魚100g

　　鮮大蝦3尾

　　扇貝100g

　　鹽積極影響、糖 適量

　　做法：

　　1. 所有材料分別洗凈最為顯著、切好備用要素配置改革。魷魚切花刀體系，洋蔥切絲。

　　2. 加熱橄欖油帶動產業發展，將洋蔥爆香責任製，加入高湯、豆?jié){倍增效應，以中火煮沸促進善治。放入炸豆腐煮軟，依序放入大蝦多樣性、扇貝等材料煮熟發揮效力，再加入調(diào)味料調(diào)味即可。

　　小貼士：

　　1. 豆?jié){如果太濃稠會很容易燒焦明顯，所以要經(jīng)常攪動一下鍋底安全鏈，避免粘鍋。

　　2. 火鍋里的用料創新為先，可以根據(jù)自己的喜好增減真正做到。