到底吃什么

　　你看反應能力，你不能吃牛、雞增產、豬便利性、魚、牛奶行動力、奶酪提供有力支撐，還有雞蛋。那你到底應(yīng)該吃什么呢保供？幾乎其他的所有東西都行：水果自行開發、蔬菜、豆類、堅(jiān)果應用情況、種子保護好，還有所有谷類。你一直都知道表現，這些食物對(duì)你是最好的特點，現(xiàn)在只不過是回到正軌上來了。我們現(xiàn)在的飲食習(xí)慣已經(jīng)遠(yuǎn)離了正規(guī)—我們讓肉類占據(jù)主要地位相互配合，而谷類和蔬菜只能扮演配角慢體驗。錯(cuò)著力增加、錯(cuò)智能化、錯(cuò)，大錯(cuò)特錯(cuò)了處理。有太多美味建設、健康、衛(wèi)生的食物被你忽略了很多年呢￠_展研究，F(xiàn)在姿勢，這樣的日子終于結(jié)束了，回到正規(guī)上來吧首要任務，享受所有這些美味的食物吧綠色化。你已經(jīng)有寶寶了，好好想想吧發展！

　　你還記得中學(xué)時(shí)學(xué)過的光合作用嗎保持穩定？植物能儲(chǔ)存太陽能量，我們吃了植物就能夠獲得這種能量面向。想象一下支撐作用，太陽光照射在蔬菜與水果上，當(dāng)你吃到這些食物時(shí)建設項目，植物儲(chǔ)存的這些能量就會(huì)源源不斷地輸進(jìn)你和你寶寶的身體里最為突出，我們的神經(jīng)系統(tǒng)就是由這些光能來支撐和刺激的。大自然給了我們?nèi)绱松衿娴亩Y物—讓我們能夠吃到這些純凈的食物相結合，給我們和寶寶的身體帶來如此多的益處高效化！

　　不過，我們要提醒你的是為產業發展，所有的水果和蔬菜其自身都無法創(chuàng)造平衡延伸，所有植物都需要吸收維生素和礦物質(zhì)保證其自身功能運(yùn)轉(zhuǎn)，才能正常地生長服務好。植物生長的土壤經(jīng)過化學(xué)處理新趨勢，而且它們又被噴灑了殺蟲劑，這樣，它們就沒辦法吸收到所有合適的養(yǎng)分了學習，其直接后果就是酶流失結構重塑。所以，有機(jī)水果與蔬菜—就是那些長在未被處理的純凈土壤中應用優勢，沒有噴灑殺蟲劑的植物—它們含有豐富的酶和營養(yǎng)高質量發展，其含量要比常規(guī)種植的植物多很多。記住高效節能，人如其食影響力範圍，你和你的寶寶吃什么就是什么。

　　任何一位科學(xué)家都會(huì)告訴你培訓，食物是有“能量”和“生命力”的不合理波動。任何有常識(shí)的人都會(huì)告訴你，吃新鮮水果比吃烹制水果重要工具、罐裝水果積極拓展新的領域、存儲(chǔ)水果更健康。為什么呢更優質？因?yàn)檫@種“生命力”來自于植物的能量相對開放、營養(yǎng)、植物化學(xué)物質(zhì)①和酶脫穎而出。酶是我們生存所需的鮮活的生物化學(xué)因素拓展應用，對(duì)于消化、呼吸結構、繁殖管理，以及DNA和RNA的功能發(fā)揮都是至關(guān)重要的。那么哪些領域，我們?nèi)绾螖z取這些酶呢敢於挑戰？我們只需在日常飲食中加入下列食物就行：水果、未經(jīng)加工或清蒸的蔬菜建立和完善，未經(jīng)加工的堅(jiān)果和種子提供了遵循，海洋植物(例如海藻、海草等)大型，以及豆類服務效率。

　　如果你以前從沒吃過這些食物，你也無需擔(dān)心重要意義，我們?yōu)槟阒贫藥追菔匙V統籌發展。如果你附近雜貨店里沒有我們列出的這些東西，記住體系，你得讓他們及時(shí)補(bǔ)貨哦生產製造！但如果你還是找不到我們列出的這些食物，那也別胡思亂想。用心讀完這本書共同，你就知道如何選購食物推進一步，如何看食品的配方列表了。